有哪些食物达到降火的效果
发布于 2018/06/25 10:29 复禾健康
发布于 2018/06/25 10:29 复禾健康
在生活中许多人都会出现上火的情况，究竟是什么原因导致的，究竟为什么会上火，上火应该怎么办，有哪些食物可以达到降火的效果，降火的食物该怎么吃，相信大家都一定会特别感兴趣吧，今天就和小编一起来了解一下吧。
导致上火的原因
一：心火
这种原因都是一些心绪不宁、操心太多、压力太大等等造成的，这种情况患者会出现失眠多梦、口腔溃疡等等情况。
二：肝火
患者感觉自己的身上非常的热。并且脾气欠好容易感到疲惫，这些原因都是因为肝肾不调形成的。
三：胃火
这种状况比较多呈现在大于大热之后。身体内的营养物质过多，所以呈现便秘、口臭、痤疮等等状况，体内的推陈出新呈现异常。
四：虚火
患者容易出现感冒、咽喉肿痛等等的情况，特别是日常生活中出现日夜颠倒的情况更加容易出现虚火。
五：体内有毒素
体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些物质都会堆积在体内，引起上火，这也是一种常见的爱上火是什么原因。
体内毒素比较多的状况就会导致身体内的新陈代谢加快。内热加剧。最直接分反映就是大便呈现便秘状况，大便也是黑臭的状况。如果体内的毒素越来越多，那么人就会变得变老起来，如果毒素越多，那么变老的越快。
降火的食物
1、冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。
2、西红柿
里面有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及胡萝卜素。可以帮助我们清热解毒。
3、木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
4、百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
5、大蒜
大蒜里面含有一些维生素A、维生素C等，有帮追人体抵抗细菌，病毒作用。
6、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
7、包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
8、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
9、黄瓜
黄瓜可以有效的促进我们肠道排毒还有降低胆固醇的作用。
10、胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
降火偏方
特别粥饮：莓绿豆粥
用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡四小时;选取适量草莓，摘洗干净，将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓，白糖搅匀，稍煮一会即成。
特别茶饮：菊花茶或薄荷茶
能有效抑制体内的“急火”攻心，可宁神安气，缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用，稍微冷却后，可把它敷在眼上，能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。
总结：通过上面的而文章大家对上火的原因有的一定的了解，体内的心火、肝火、虚火、毒素等都是导致上火的原因，那么我们在生活中一定要注意饮食，例如黄瓜、胡萝卜、空心菜、百合等，希望通过本文的介绍可以给大家带来帮助。
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