对抑郁症的表现你都了解吗
发布于 2018/06/28 16:40 复禾健康
发布于 2018/06/28 16:40 复禾健康
抑郁症大家都知道吗，这个疾病是非常的恐怖的，很多人得了抑郁症，最后都把命给丢了，抑郁症是如今比较常见的一种心理疾病，抑郁症如果没有及时得到治疗，对于我们的生命也会造成威胁，那么出现哪些症状是抑郁症的表现呢?下面就跟着小编来了解下吧。
睡眠出现困难
现代人多多少少都有点睡眠问题，但如果你经常睡不好、睡不着、失眠多梦，那么就要注意是否同时还出现了心理、情绪上的问题。专家认为，抑郁症患者通常会出现躺在床上毫无睡意或者明明感觉很困但脑子还是很清醒的状态。
情绪过于敏感
专家认为，有不少抑郁症患者的会出现暴怒、流泪、生气、悲伤等不良情绪，引起这些情绪的事情可能是花开花落之类的小事情，当你莫名的出现这些情绪后，一定要及时宣泄心里的不满跟压力，避免走进抑郁。
胃口突然改变
当某个人从胃口很小突然转变成胃口很大，或者反之都有可能是心理出现问题引起的。专家表示，有一些抑郁症患者会因为情绪的变动而暴饮暴食，或者是患上厌食症，如果你遇到身边某个朋友的饮食有重大变化时，最好与他多聊聊。
这些原因会导致抑郁症发作
性格原因
大家都知道，性格乐观的人会比较能开导自己，就算遇到不开心也会及时宣泄，而性格悲观、内向的人由于不懂得表达自己，一般会选择把不开心堆积在心上，时间一长，这些不开心就会变成诱发抑郁症的一个导火线。
需要注意的是，不要认为性格外向的人就不会患上抑郁症，有研究表明，很多抑郁症患者在人前也会表现得开朗、好相处。
应激原因
当亲人离去时，出现人际关系紧张时，或者经济长期困难、生活方式有很大的变化等等因素都有可能诱发抑郁症。所以当我们身边的环境出现比较大的变动，我们一定要尽快适应生活，而不是让生活来改变我们。
遗传因素
如果长辈里有人是抑郁症患者，那么后辈患上抑郁症的可能性也是比较大的，专家认为，这可能是因为遗传导致了抑郁症的易感性升高，在这其中，双向抑郁症的遗传性会更高一些。
不仅是抑郁症，其他的心理疾病也需要得到我们的重视，所以当我们出现心理上的问题而无法自己解决的时候，最好寻求专业医生的帮助，这样才能让身心变得更健康。
以下九大抑郁症的表现症状，如果你有一半符合，赶快去看医生：
1、对吃饭、性生活等人的最基本欲望丧失兴趣，对所有社会活动和人际交往都没有兴趣，甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发，且持续两周以上。
2、身体突然明显消瘦或体重明显增加，且持续两周以上。
3、有严重的睡眠障碍，要么入睡很困难，要么半夜两三点就醒了，要么就是干脆整夜没办法入睡，且持续两周以上。
4、经常心烦，耐性变得很差，因为一点儿小事就很急躁，且持续两周以上。
5、思维、说话、行动等各方面变得迟缓，整个人变得木讷迟钝，且持续两周以上。
6、虽然一天下来什么也没干，但却经常感到很累很疲倦，甚至长时间瘫在床上，还是疲倦到不行，严重时甚至无法下地活动，且持续两周以上。
7、觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责里，自认为失败透顶，完全就是个白痴，事事缺乏自信，无论发生什么都觉得是自己的错，甚至有强烈觉得“我是一个罪人，我连累了所有人，我对不起全世界，我就不该活在这世界上”，且持续两周以上。
8、注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，甚至出现了读写障碍，盯着书页看半天也不知道什么意思，拿着笔或对着电脑半天写不出一行字，且持续两周以上。
9、很想伤害自己，有自残自伤的行为，而且不觉得疼和难受，严重时反复出现想死的念头，好像脑子里总有人说“你去死吧，你去死吧”，且持续两周以上。
轻度抑郁症的自我治疗
首先，当自己的情绪低落、抑郁之时，我们可以通过各种方法来调节自己的心情。但是，大家需要在调节自己的心情的时候，找对方法，找到适合自己地方法。比如说，因为自己遭受了失败而抑郁的话，那么调节抑郁心情的最佳方法，就是不断的提升自我，让自己再次遇到相同问题的时候，能够克服这个问题。
其次，在自己的能力得到足够的提升之前，我们可以通过运动、听歌、旅游等各种方式来让自己的情绪得到暂时的缓解。因为，当人的注意力从一件事情上转移到另外一件事情上，是没有多余的精力去管那些令人伤神、伤心的事。同理，如果自己的能力不管怎么提升，都无法克服那些问题、苦难的话，那么大家也可以运用这一原理，转移自己的注意力，以此来调节抑郁心情。
结语：如何预防和治疗抑郁症，这些大家都知道吗，其实，不管怎么样，大家还是需要好好的护理身体的。专家认为，有不少抑郁症患者的会出现暴怒、流泪、生气、悲伤等不良情绪，引起这些情绪的事情可能是花开花落之类的小事情，当你莫名的出现这些情绪后，一定要及时宣泄心里的不满跟压力，避免走进抑郁。
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