腰间盘突出的注意事项
发布于 2018/07/05 14:09 复禾健康
发布于 2018/07/05 14:09 复禾健康
很多中老年人都会遇到的问题,腰间盘突出到底是怎么回事,为什么会出现这样的情况,相信各位也是比较关心的吧。日常的护理也是非常的必要,腰部的健康也是耽误不得,而且也得好好的保养一下的,否则,一旦太严重的话,对我们的身体也是一种伤害了。腰间盘突出的症状有哪些呢。腰间盘突出的预防方法有什么。腰间盘突出的原因又有哪些。一起来看看吧。
腰间盘突出的症状
肢体发麻、发冷
在椎间盘压迫到腰部的神经,并牵涉到下肢时,患者自己可以感觉到下肢出现发麻、发冷。
肌肉麻痹
由于突出的椎间盘压迫到神经,使得它对相应的肌肉的支配作用减弱或消失,可以出现相应的肌肉麻痹、无力(发生在小腿和足趾的肌肉较常见)。患者无力翘(或钩)大拇指等。
大小便障碍、会阴部麻木、性功能下降
由于椎间盘突出后位于椎管的中央或者近中央部位,压迫到腰部的马尾神经,使得马尾神经的功能障碍,继而出现会阴部麻木、刺痛、大小便困难,阳痿、性功能下降等,严重的患者可以出现大、小便失控及双下肢不全性瘫痪等症状。
腰痛、下肢痛
绝大多数的患者表现为持续性的腰背部钝痛,有时疼痛较为剧烈。疼痛多发于下腰椎(最下面的两个部位,即腰4和腰5之间和腰5和骶1之间),受牵连的主要是坐骨神经,疼痛的部位往往都是从腰部开始,沿着坐骨神经的行走方向逐渐向下延伸。从腰部-臀部-大腿后侧-小腿外侧(或小腿后侧)-足背(或者足底)-脚趾背侧(或者脚趾掌侧)。
间歇性跛行
腰椎间盘突出后位于椎管之内,占据了椎管一定的空间,使得椎管对脊髓或者神经根产生了一定的压迫,尤其在患者站立或者行走的时候明显(患者在行走一段时间后,出现腰痛或下肢痛),经过一段时间的休息后症状又有所缓解。
腰间盘突出的预防方法
1、老年人应经常参加适度的运动,如太极拳、爬山,散步、门球、游泳等,加强对关节、肌肉的锻炼,提高关节的运动功能。如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加。
2、老年人的饮食应多样化,可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程。
3、老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动,如做饭、看孩子等,这些工作看起来简单,却很繁琐,应根据自己的实际情况合理安排,如有困难,感到力不从心,千万不要勉强。即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭伤。
腰间盘突出的原因
1、腰部过度复负荷,从事重体力劳动和举重运动,可因过度负荷造成椎间盘早期退变。
2、腰部外伤,在腰部失去腰背部肌肉保护的情况下,腰部的急性损伤。
3、腹内压增加,如剧烈的咳嗽、打喷嚏、憋气、便秘等都是腰椎间盘突出症的诱因,常可使服内压升高而影响椎节与相管之间的平衡状态,造成髓核突出。
4、体位不正,无论是睡眠时或日常生招工作中,当腰部处于屈位的情况下,如突然加以洒转易诱发髓核突出。
5、其他腰椎间盘突出症的诱因,如脊拄突然负重,长期震动,党校畸形,腰椎穿刺不当以及遗传因素等。
腰间盘突出的注意事项
1、注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松弛,炎症较重,如果休息不好可能加重病情。
2、注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受凉。
3、腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。
4、注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。
5、注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免腰椎间盘突出症复发。
结语:疼痛多发于下腰椎,为了能更好的保养自己的身体,这些注意事项肯定也是得多了解的,不是说不注意就可以的。腰间盘突出会出现肢体发麻、发冷、肌肉麻痹、大小便障碍、会阴部麻木、性功能下降等所以遇到这些症状的话建议去医院就诊哦。
上一篇 : 为什么女性会出现乳头疼的症状呢
下一篇 : 丙肝的症状以及怎么食疗有益
全国三甲医生在线答疑
立即咨询