胃胀气吃什么食物能够缓解
发布于 2018/07/11 11:19 复禾健康
发布于 2018/07/11 11:19 复禾健康
胃胀气是我们大家都比较关心的，如果胃部不舒服的话，我们肯定也就不会健康了，这是肯定的，那到底该怎么保养自己的身体呢，那你知道胃胀气的症状有哪些吗，胃胀气吃什么食物能够缓解胀气的现象呢，你知道胃胀气吃什么中药好吗，接下来就和小编一起去了解一下吧。
胃胀气的症状
1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
3、上腹部不适或疼痛，烧心(反酸)，嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
4、上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等。
5、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。
胃胀气吃什么中药
1、麦芽
功效:麦芽有行气消食、健脾开胃、回乳消胀的功效。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汁郁积，乳房胀痛，妇女断乳，肝郁胁痛，肝胃气痛等症状。
做法:麦芽10克，山楂3克，红糖10克。先将山楂切片，与麦芽分别炒焦。将炒好的山楂片与炒麦芽放入锅中，加水400毫升，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。将煮好的水放到稍凉后，调入红糖即可饮用。
2、山楂
功效:我们都知道山楂其实是有开胃的作用的，在吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，也是可以起到住消化的作用的。它用于肠胃不消化，心腹刺痛，胸痹心痛等症状。
做法:山楂50克，糙米100克，糖20克。将糙米淘洗，山楂切片。先将糙米放入砂锅煮开，再加入山楂、糖，煮10分钟即可。
3、鸡内金
功效:鸡内金是一味传统的养胃中药。健胃消食，涩精止遗，通淋化石。用于食积不消，呕吐泻痢，小儿疳积，遗尿，遗精，石淋涩痛，胆胀胁痛等有很好疗效。
做法:赤小豆40克，粳米30克，鸡内金20克，白糖10克。先将鸡内金洗净研粉，赤小豆和粳米洗净。把赤小豆、粳米放入锅内，放清水适量，大火煮沸后，小火煮粥，粥成放鸡内金粉、白糖适量，拌匀再煮沸即可。
4、神曲
功效:神曲有健胃消食、理气化湿的功效。对于饮食过度、吃过多肉食的人特别适用。
做法:山楂、神曲各30克，大米100克，红糖6克。将山楂和神曲洗净，放锅中加水煎汁，取汁去渣。大米洗净。然后锅内倒入大米和适量水，大火煮沸，加入药汁，煮成稀粥，加红糖调味即可。
胃胀气吃什么好
1、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
2、香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
4、芦笋
在我们日常生活中，芦笋是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
6、大茴香
在我们日常生活中，茴香是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，它能够帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
7、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
8、薄荷茶
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。
胃胀气吃什么好
9、凤梨
金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
10、杨桃
大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。
11、萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。
12、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。
结语：现在大家知道该怎么保养自己的胃部了吧，如果出现胃胀气的话，还是得好好的调理一下的。生活中，引起胃胀气的原因是比较多的，到底该怎么保养，上文也给大家介绍了，只要大家能好好的照着做，胃胀气肯定就会好的，因此，不要太担心了。比如，猕猴桃可以有效的减轻胃胀气，是我们最好的进补食物。
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