是什么会引起初老症的现象
发布于 2018/07/31 13:37 复禾健康
发布于 2018/07/31 13:37 复禾健康
没有女人希望自己被人说老,更没有女人在自己真的变老了还被人当面说老的,因为她们永远都有一颗少女公主心,而她们也非常在意自己的外面,像少女一样。可是随着生活质量的提高,生活压力逐渐增大,不少年轻人的心理或者生理上都会有一种早衰的现象,通常在28--30岁的出现初老的情况更多,可是初老症究竟有何表现,是什么会引起初老症的现象,我们又该怎样赶走初老症。
1、只要坐下来,小腹就有一摊肉。
2、莫名其妙就会一大早醒过来。
3、觉得自己快要被一堆密码淹没了。
4、以前可以唱KTV到天亮,现在只要熬夜一天,就会累一个礼拜。
5、越近的事情越容易忘记,越久以前的事情反而越是记得。
6、以前烦恼青春痘,现在烦恼小细纹。
7、认识新朋友的速度与机率逐渐钝化。
8、很讨厌在外面过夜,因为要带好多东西。
9、越来越不喜欢改变已经习惯的习惯。
10、总是把重要的东西放在重要的地方,然后把那个重要的地方彻底忘记。
11、对于手机铃声开始感觉不耐烦。
12、不想起哪个忘掉的名字绝不善罢干休。
13、终于认清"老天爷真的很忙"!
以上症状你满足几条呢?如果已经确定自己被初老症赖上了也别急,想赶走它其实并不难。“治标先治本”,想摆脱初老症就要先了解它出现的原因。
初老症诱因
1、工作、生活压力过大
按照生理规律,30岁左右的年轻人正处于精力、体力最巅峰的时期,之所以出现生活热情退却的“初老症”,根源在于生活压力大,拼命工作却很少运动,大脑常处于紧张状态。即使在家,也很懒散。尤其是脑力工作者,“未老先衰”的症状最明显。
2、生活作息不规律
工作原因导致饮食不规律、睡眠不足,暴饮暴食或三餐无规律,使肠道等消化功能减退,出现肥胖等亚健康状态,从而自暴自弃。
3、久对电脑导致脊柱衰老、皮肤暗淡
年轻的上班族是初老症的主要人群,很大原因是每天久坐上网,缺乏运动导致脊柱变形老化,身体健康受到严重影响。同时,皮肤逐渐暗淡无光泽,小细纹慢慢增多,呈现衰老状态,人的精神更加萎靡不振。
如何赶走初老症?
1、保持积极乐观的心态
初老症实际上是一种心态上的衰老,改变也应该从“心”开始。首先要找出自己压力的来源,有针对性的化解压力、舒缓心情,逐渐驱赶走消极的情绪。
另外,要排除恐老的焦虑感,初老症不可怕,可怕的是对生活的迷茫和对未来的担忧。所以可先给自己制定一个短期目标或近期容易实现的目标,不断地增加自信心,慢慢平衡好工作与生活之间的关系。
2、恢复规律的生活作息
保持规律的生活作息,尽量不熬夜,保证在夜间11点至早上6点这段黄金睡眠时间的休息。如果休息时间难以保证,也要充分利用下班等琐碎的私人空间,调整好生活节奏,进行适当的健身,保证自己有一个健康的体魄。因为好的身体也是拥有好心态的一个重要前提。
3、呵护肠胃保证健康饮食
人一过了25岁,就要懂得好好呵护自己的肠胃,辛辣、刺激、油腻,只要有任何过于刺激肠胃的食物都要谨慎入口。另外,要保证饮食时间,按时吃饭,不要三餐不规律更不可暴饮暴食。
4、培养兴趣爱好保持对生活的热情
不少人迈入30岁的而立之年后,开始陷入职场倦怠期,觉得干多干少获得的东西都差不多,或者觉得生活完全没有乐趣,失去热情。此时,如果有一个或是多个自己的兴趣爱好就显得特别难能可贵。例如乐器、舞蹈、烹饪、插花、写作、运动等,当你的业余时间被这些爱好填满,就会重拾对生活的热情,发现人生的另一番精彩。
总结:以上就是关于初老症的状况,小伙伴们可以都来看看自己中招了几条,如果真的已经清楚了自己真的患上了初老症,别怕,上面有这么多方法可以帮助你赶跑初老症,只要你对自己有信心,并且坚持去做,想要摆脱初老症的纠缠是很容易的。还有就是在日常生活中也要避免以上提到的这些诱因情况,这样才会大大减少自己得上初老症,其实并没有老,只是自己的思想与生理出现了老的现象。
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