低糖海苔饼的做法你会吗
发布于 2018/08/28 10:16 复禾健康
发布于 2018/08/28 10:16 复禾健康
饼有各种各样的类型，今天就来介绍一下低糖海苔饼的做法,以及对人体有什么益处或者坏处。低糖海苔饼的营养，究竟要怎样做它才会变得更加好吃,大家可以了解或者尝试在家做一下。
一、低糖海苔饼的介绍
低糖海苔饼含有7%膳食纤维，合理搭配，粗细结合;每100克饼干含有不可溶性膳食纤维7克,相当于200g苹果+250g小白菜+500g白米所含的不可溶性膳食纤维总和。每100g饼干提供的不可溶性膳食纤维相当于成人每日推荐摄入量的28%。
二、低糖海苔饼的做法
1、食材准备
海苔就是紫菜烤熟，香香脆脆的，海苔的营养丰富，还有汗硒、碘等元素，能帮组人体维持酸碱平衡，促进儿童发育，延缓衰老，不过不宜大量食用。
海苔挑选方法
加工后的干海苔具有一种特殊的香味，香味越好等级越高，好的海苔，柔软可口，一放入口里就和唾液掺混，很快溶化，以致香气扑鼻，鲜味满口。一般说来，质量好的海苔，必须是外形整齐、颜色乌黑、有明亮的光泽
低粉150克，牛奶90ml，酵母粉4克，盐3克，白糖5克，苏打粉少许，黄油30克，葱花，海苔，芝麻适量。
2、方法步骤
1、用剪刀把海苔剪碎待用;
2、牛奶加热到30度放入酵母粉，然后加入除黄油意外的所有原料，搅匀，揉面团;
3、然后将30克的黄油揉进面团中，静置片刻;
4、然后将面团擀成3mm左右的薄片，用切模压出一个个饼干形状;
5、然后用牙签扎些小孔，放入烤盘中;
6、入预热190度的烤箱中烤10分左右即可。
三、对于减肥人群来说
减肥期间可以吃海苔的，海苔本身就有减肥的功效，还可以多吃些红枣，粗粮饼干，苹果，葡萄等水果。别的零食么尽量少吃，因为很多零食都是膨化食品，可以吃溜溜梅，红薯干等。
建议：饮食上可以多吃白菜、西兰花、茄子、西红柿，萝卜，芹菜，菠菜，洋葱等蔬菜。可以适当的每天喝一杯原味咖啡或者蜂蜜水，每天适当的运动。
如果想要尝试去做低糖海苔饼的话，可以详细地看一下上文那个食材准备和方法步骤，希望上面能够帮助到大家做到好吃美味可口的海苔饼。
上一篇 : 炒面条的做法 你会几道
下一篇 : 核桃仁怎么炒才好吃
全国三甲医生在线答疑
立即咨询