孕期便秘危害大吗 女性该怎么护理呢
发布于 2018/08/30 18:18 复禾健康
发布于 2018/08/30 18:18 复禾健康
孕期便秘危害大吗，很多女性都会出现这样的情况，这该怎么办?孕期的准妈妈会遇到很多的健康问题，比如便秘就是最常见的一个情况，给准妈妈的生活带来了极大的影响。那么孕期便秘怎么办呢?有哪些方法可以缓解孕期便秘呢?下面我们为大家介绍缓解孕期便秘的食疗方!
女性怀孕期间预防便秘的最佳食谱大全：
田园之美
准备材料：干香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜(胡萝卜、青豆仁、玉米粒)、豆肠各50克，白萝卜半根。调料植物油、素蚝油、水淀粉、白糖各适量。做法和步骤：
首先将干香菇用清水泡软之后，再将白萝卜去皮清洗干净，然后切成一小段，放进热水中煮烂后捞出来，并且将中间挖空。
接下来将锅倒由，炒香洋葱和香菇，再加入豆肠、三色蔬菜、香菜翻炒，填入挖空的白萝卜中。
最后在起锅的时候，加入少量的耗油和水淀粉，以及白砂糖，慢慢的搅拌均匀，撒在白萝卜上就可以了。
温馨小提示：孕妇吃蔬菜主要是保证了身体水分的重组，维生素的吸收一定是建立在水分之上的。另外，在怀孕期间，孕妈妈很容易便秘，蔬菜中的膳食纤维有预防便秘的作用。
松仁膏
准备材料：松子仁300克。
调料：白糖适量。
做法：
首先松子仁炒熟，加白糖和适量水，用小火煎煮成糊状，然后等冷却后每次1汤匙，空腹用温开水冲服，每天2次。
温馨小提示：松子仁性平、味甘，可以达到养血润肠，滑肠通便的有效作用，出现便秘的情况，孕妇可以采用这种方式来解救自己。
香蕉煎饼
准备材料：熟透的香蕉1根，鸡蛋3只，面粉1杯，玉米面1/2杯(具体按这个比例按自己的食量酌减)
调料：黄油，细砂糖适量
做法：
首先将1杯清水倒入大碗内，加入1杯面粉、1/2杯玉米面，再用打蛋器搅成面糊。再加入砂糖和鸡蛋，继续用打蛋器搅拌均匀。接下来需要准备一个空盘子，铺几张干净的无香面巾纸备用;然后再将香蕉去皮，捣碎或切成薄片(根据个人口感喜好定)，放入面糊中拌匀。
另外，平底锅需要加入黄油，大概一个汤勺左右的香蕉面糊放入，烙至一面金黄，再将香蕉饼翻面，也煎至金黄色。将煎好的香蕉饼放到铺好纸巾的盘子里，吸去多余油脂，即可食用。
营养小提示：香蕉含丰富的膳食纤维和果胶，具有通便的作用。未成熟香蕉中含有一定量鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可能造成便秘，尽量不要食用。
结语：女性的孕期很多时候我们都是需要多注意保养的。每个人的健康都是需要多注意护理的。孕期便秘怎么办，孕期便秘会影响到母子的健康，甚至会导致早产的发生，以上我们为大家介绍缓解孕期便秘的食疗方，效果很好，希望给准妈妈带来帮助!
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