半夜翻身时突然腰酸得睡不着？办公室坐久了腰部隐隐作痛？先别急着怪腰椎间盘，有些腰部的"异常信号"可能是内脏在求.救。现代医学发现，腰部就像身体的"显示器"，某些特殊疼痛模式可能暗藏健康危.机。
一、这些腰痛要格外当心
1、夜间加重的钝痛
平躺时疼痛反而加剧，改变姿势也无法缓解，要警惕骨髓瘤等血液系统疾病。这种疼痛常伴有贫血、乏力等全身症状。
2、放射状刺痛
从腰部向腹部、腹股沟放射的闪电样疼痛，可能是胰腺、肾脏肿瘤压迫神经丛所致。往往伴随食欲骤降、体重莫名减轻。
3、伴随血尿的绞痛
突发性剧烈腰痛伴随血尿，需排查肾盂癌等泌尿系统肿瘤。值得注意的是，约20%的患者疼痛会先于血尿出现。
二、癌症腰痛的三大特征
1、与活动无关
普通腰肌劳损会在休息后缓解，而肿瘤相关疼痛往往持续存在，止痛药效果有限。
2、伴随全身症状
短期内出现不明原因发热、盗汗、体重下降超过10%，需要提高警惕。
3、位置不典型
既不是腰椎正中间，也不是肌肉拉伤点，疼痛位置模糊难以精确定位。
三、日常护腰的黄金法则
1、避免久坐超过90分钟
设置手机提醒，每小时起身做腰部环绕运动，改善局部血液循环。
2、睡觉时膝盖下垫枕头
采取仰卧位时在膝下放薄枕，能减少25%的腰椎压力。
3、锻炼核心肌群
每天做3组平板支撑，每组30秒，增强腰部肌肉的支撑力。
腰部不适持续两周不缓解，建议尽早就诊排查。记住一个原则：疼痛程度与持续时间不成正比的腰痛最危险。现在摸摸你的后腰，如果没有任何不适，不妨做个简单的腰部伸展庆祝一下！