经期肚子疼怎么缓解有效

经期肚子疼肯定会对女生的精神状况有所影响了。每次女性来月经的时候，都是非常辛苦的。那么这是什么原因导致的呢，今天就让我们一起看一看经期肚子疼怎么缓解，经期肚子疼必知事项，以及经期肚子疼做什么检查。

经期肚子疼怎么缓解

如果你出现了经期肚子疼的情况，一定要试一试下面这些方法，相信能够起到很好的效果。

1、腹部保暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

①多喝热的药草茶或热柠檬汁。

②喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。

③找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。

④洗浴，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。

⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。

⑦五红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。

2、适量运动

经前适当的运动也是很好的选择，这是为什么呢?

在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。

①弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

②双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了。

③两脚并拢，手放松放在大腿上，脚后跟蹬出去贴在地上。抬头挺胸，抬起双手臂往上。眼睛看着手掌跟，随着手掌的变换移动视线位置。呼气背部往前腿，脚后跟蹬出去。然后双手弯曲下来，双手抓住脚尖。如果双手不能够抓住脚尖的，可以抓住小腿。手臂往两侧弯曲，腰背尽力往下弯曲。然后身体向下靠。始终保持背部伸展开，最后将头部也低下去，额头贴着腿部。

3、服止痛药

在医生的指导下服用止痛药，是可以有效解决经期肚子疼这一问题的。

①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。

③当疼痛感剧烈的时候，可服用止痛药物如艾佳(氨酚帕马溴片)、芬必得、散利痛等，这类药物一般可迅速缓解疼痛，保证正常工作、学习和生活的进行。

4、其他

在经期肚子疼的时候，可以盖被子在床上好好睡一觉，睡眠充足能够减轻一些疼痛。

避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使人胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

经期肚子疼必知事项

(一)什么时候，什么原因痛

1、经期腹痛：通俗的讲法就是痛经，多在月经来潮后开始，最早也可出现在月经前12小时。

如果是青春期女性，考虑原发性痛经，这个你可以倒一杯热水，然后找一些解热镇痛的药物，比如布洛芬或者吲哚美辛片等口服。如果是育龄期女性，还要考虑子宫内膜异位症或者子宫腺肌病。如果有盆腔炎性疾病病史的女性，月经期疼痛会加重。

2、月经周期中期出现一侧下腹疼隐痛：考虑排卵性疼痛。

3、周期性腹痛但无月经来潮：子宫或者阴道某个地方被完全封闭，月经血无法从宫腔内排出。一般见于先天性生殖道畸形，如：处女膜闭锁、阴道完全性横隔，阴道斜隔(无孔型)，残角子宫等。近年来，宫腔操作(人流、取环、放环、宫腔镜检查、手术等)逐渐增多，术后宫腔、宫颈管粘连导致月经血无法排出。

4、育龄期女性反复隐痛后突然出现撕裂样剧痛：考虑输卵管妊娠破裂或流产。

5、体位改变后，比如床上翻了个身就下腹痛：考虑卵巢囊肿蒂扭转及浆膜下子宫肌瘤蒂扭转，至于什么是扭转，参考天津大麻花。

6、宫腔操作时突然出现下腹痛：考虑子宫穿孔。

7、妊娠期间没有缘由的情况下(既往合并子宫肌瘤)，出现剧烈的下腹疼痛：考虑肌瘤红色样变，常伴发热寒战，白细胞升高。

8、卵巢肿瘤受到外部物理打击及分娩、性交、妇科检查后：根据肿瘤大小不同，疼痛程度有所差异，有轻微腹痛，严重时常有剧烈疼痛伴恶心呕吐。

9、滋养细胞肿瘤的患者突然出现下腹疼痛，亦考虑子宫穿孔。

(二)哪里痛

1、下腹正中疼痛：子宫病变引起的疼痛，比如子宫腺肌症。

2、一侧下腹痛：子宫附件病变，如卵巢囊肿蒂扭转，输卵管卵巢炎症，右侧下腹还需考虑阑尾炎。

3、双侧下腹痛：子宫双侧附件炎性病变。

4、整个下腹或全腹痛：卵巢囊肿破裂、输卵管妊娠破裂或盆腔积脓破裂引起的盆腹腔腹膜炎。

5、放射至肩部：腹腔出血，如异位妊娠破裂出血。

6、放射至腰骶：宫颈、子宫病变引起。

7、放射至腹股沟及大腿内侧：患侧子宫附件病变引起。

(三)怎么个痛法

1、持续性钝痛：炎症或腹腔内积液。

2、阵发性疼痛：子宫或输卵管等空腔器官无节律性收缩。

3、突发撕裂样锐痛：输卵管妊娠破裂或卵巢病变(卵巢滤泡囊肿、黄体囊肿、卵巢内膜异位囊肿或卵巢肿瘤)破裂引起。

4、顽固性疼痛难以忍受：癌性疼痛。

5、下腹坠痛：宫腔内有积血或积脓不能排出。

6、痉挛性疼痛：

①原发性痛经的疼痛：子宫肌肉活动增强所导致子宫张力增加和过度痉挛性收缩。

②子宫腺肌病患者月经来潮时，宫壁肌层内间质出血刺激子宫痉挛性收缩而出现剧烈下腹疼痛。

(四)疼痛之外的表现

1、伴停经史：多合并妊娠。

2、伴恶心呕吐：卵巢囊肿蒂扭转、肌瘤红色样变可能。

3、伴畏寒发热：炎症，如盆腔炎性疾病，特别是盆腔积脓患者较常出现畏寒发热，常伴白细胞升高。

4、伴休克症状：异位妊娠破裂、子宫穿孔、肿瘤破裂。

5、伴肛门坠胀感：子宫直肠凹陷窝有积液或积血，如异位妊娠破裂出血等。

6、伴恶病质(简单来说就是枯瘦如柴)：晚期癌肿。

(五)做什么检查

1、血常规：主要了解有无炎症及贫血。

2、尿妊娠实验和血HCG检查，排除妊娠有关疾病，不要相信避孕套，不要相信宫内节育器，不要完全相信输卵管绝育术，更不要相信安全期。

3、子宫双附件B超：了解有无宫内宫外妊娠，盆腔包块及性质。

4、腹腔穿刺或引导后穹隆穿刺：了解有无腹腔出血。

5、腹腔镜、宫腔镜：更直观的了解子宫外观及内面情况。

6、子宫输卵管造影：可以了解子宫输卵管有无堵塞。

7、MRI、CT：了解盆腔整体情况。

总结：经期的保养肯定是不能耽搁的，没个人的情况都是不一样的，但是不管怎么样，健康一定是首要任务。如果不保养身体的话，肯定是会危害女性的身体了。