为什么久坐比运动更能增加饥饿感
发布于 2018/10/08 15:30 复禾健康
发布于 2018/10/08 15:30 复禾健康
对于绝大多数的上班族来说,不知道有没有这样的体验,繁忙的工作,让自己忘记很多事情,例如吃饭。很多人一旦忙起来,犹如拼命三娘,似乎不把工作做完,是不会吃东西的。这样的做法小编并不赞同。
合理的安排饮食时间,能够以更饱满的热情、姿态投身到工作中来。当然,对于有些人来说,在工作的时候,还可能发现这样的事情。那就是在吃饭的时候,自己也吃的很饱,但随后的很短时间,竟然感觉到饿了,并且那种饿还十分的强烈。
有些人会拿出随身携带的零食,吃了起来。当然,也有一些人会忍着饿。不由的让人深思,感觉到饥饿,应该是从事很多体力劳动的人才有的感觉,上班族的工作,一坐就是一整天,怎么出现的饥饿感比体力劳动者还要强烈?
在很早之前,美国的某个大学就做了一项实验研究,在研究中证实了久坐比运动更能增加饥饿感,随后出现了运动抑制食欲、静坐提高食欲的结论。
关于脑力劳动
一些脑力劳动的上班族,每天需要大脑的不停运转来维持高效率的工作。
大脑在这运转过程中,需要消耗非常多的热量。
在大家的印象中,感觉到饥饿,是胃部出现了指令,类似于说:我这边的能量不足了,快点来补充。通常我们会想肚子饿,就是这样的原因。
其实并非这样,饥饿感的产生是由大脑发出的,而这样的指令,则是身体葡萄糖不足,或者下降到某个水平式,发出了这样的指令。从而提醒你,你饿了。
静坐不代表不代谢、不消化
还有一些人会想着,身体能量的消耗,只有在不停运转、剧烈运动的时候才会消耗的更快。静坐的话,也会消耗能量,但会少于运动的。
这样的观点,仅仅对了一半,我们的身体在任何状态下都会进行代谢,吃进身体的食物,通过消化代谢成了能量,以此来维持身体的运行。
但是,要说少于运动,这样的绝对言论,无疑是不太对。要知道消化、代谢的速度还与人们的代谢有关。
对于很多上班族来说,即使一整天都坐着工作,所消耗的能量并不比运动的人低多少,而正是这样的代谢速度,才会让人产生饥饿感。
疲劳引起饥饿
从事体力劳动的人会说真累,要是有十斤牛肉我也能吃下。疲劳带来的往往是饥肠辘辘。
而对于上班族来说,如果一整天都处于工作状态,坐在椅子上,带来的疲劳感丝毫不比体力劳动低,过度用脑会带来疲乏,从而产生了饥饿感。
上班族胃病的早期症状
1、疼痛。
胃痛是胃病早期典型的症状,这种疼痛的原因有很多种,表现出来也是很复杂的,病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
2、气胀。
这也是胃病常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致气胀。
3、食胀。
由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。
4、舌淡无味。
中医理论认为,脾开窍于口,如果脾受困,或其他原因导致脾虚,都会引起患者口不知味,不欲食。
5、口苦。
会经常性的觉得嘴里有一股苦味,也就是我们经常说的口苦,这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。
6、面色。
胃病患者病史过长,面色容易萎黄、黯淡无光。
7、舌苔颜色。
正常的舌头,舌体柔软,活动自如,颜色淡红光泽,有润泽,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黄,口有异味,此为实证。时间久后,舌苔转白,便秘者舌质肥厚,疼痛者舌质有瘀斑。
8、恶心呕吐。
有些胃不好的患者在饮食不规律有受凉的情况下出现恶心呕吐的现象,所以这也是胃病的早期症状之一。
结语:胃病在上班族中是非常普遍的疾病,上班由于工作繁忙经常会忘记吃饭,或者吃饭不规律,导致引发胃病,我们要知道上班族胃病的早期症状有哪些才好提前预防,及早治疗,不至于让胃病发展的太过严重。
上一篇 : 上班族日常生活中如何养生保健
下一篇 : 常见的养胃误区有哪些
全国三甲医生在线答疑
立即咨询