阴茎锻炼有很多技法
发布于 2018/09/18 10:53
发布于 2018/09/18 10:53
经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力,但除此之外,直接锻炼阴茎来提高性能力的效果可能更好、更直接。我国自古就有阴茎锻炼的理论和实践,现代的阴茎锻炼操更是层出不穷,目的都是为了强健阴茎的功能和结构,让勃起神经与组织变得更健康,增加性交时的敏感度与感受。锻炼阴茎的诸多技法包括:
1.最基本方式:阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起和充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(握紧、放松)阴茎的“阴茎指压法”按摩,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效地提高性能力。与自慰不同的是,自慰是以达到射精和高潮为目的,而指压法是为了锻炼阴茎,时间相对较长,且不必伴有射精和高潮。抓捏阴茎可以自己完成,也可由伴侣配合完成,还可作为性交前的爱抚环节来助性。
2.最享受方式:利用淋浴“按摩”阴茎。用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出阴茎头)周围,用数十次较强的水压对穴位进行集中的热水流按摩,可直接活跃、支持勃起的阴茎韧带和神经。另外,冷热水交替局部淋浴阴茎的锻炼效果更佳,但不适用于年老体弱者。
3.最简单方式:提肛运动。坚持做提肛运动可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。具体做法:吸气时,稍用力收缩肛门附近肌肉,将肛门向上提,屏住呼吸保持2～3秒,然后呼气,放松,静息2～3秒后重复以上动作。反复30次,每天做3～5次。
4.最持久方式:性交。人类的许多功能都有用进废退的特点,男人的性功能也不例外,性交理所当然地成为众多男人坚持最久的阴茎锻炼方式。性功能障碍患者可以借助于助性药品和器械来完成性交过程。
使用上述锻炼方法有注意事项,如阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟到十几分钟;量力而行,养成持久的习惯远比偶尔为之更具成效;刺激强度不宜过大,否则会使勃起的肌肉和神经过劳,让增进“性”福的行为招致不“性”,甚至出现阴茎损伤。
上一篇 : 猪脊骨炖何首乌能补血
下一篇 : 中国孩子户外活动不够
全国三甲医生在线答疑
立即咨询