如何治疗脾气暴躁 这10个方法很不错
发布于 2018/10/17 16:29 复禾健康
发布于 2018/10/17 16:29 复禾健康
在我们的身边有很多人脾气不好,他们比较容易生气和发怒,生起气来十分可怕,而且生气的频率比别人高很多,一般脾气暴躁的人性格都比较急,他们没有办法更好的控制自己的情绪,生气时就会发泄出来,让别人觉得十分害怕,因此学会管理自己的情绪十分重要,不能随便的发泄,那么针对脾气暴躁的人应该怎样治疗呢?我们一起来分析一下。
如何治疗脾气暴躁
1.深呼吸,心理想着要淡定要淡定,人生不过数十载,这类是自我安慰型。
2.如果发现自己的脾气控制不住了,那就在没发作之前跑到外面去跑步,或者是拖地。跑到没力气,拖到没力气了,脾气就会收敛点。这类是行动型。
3.暴躁的人,心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制,要贵见生命,以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型。
4.多参加些业余活动组织,以声乐,舞蹈,游泳,登山,滑雪,等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型。
5.病理性的如更年期等等,就需到医院就诊,对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型。
6.每次要冲动了,就去凉水里冲一下,或者是洗个冷水脸,让自己清醒过来。这类是物理治疗型。
7.多交几个朋友,心情不好时可以找他们聊天,这类是倾吐型。
8.平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香,禅香等。这类是呼吸型。
9.平时可以让自己喝点菊花茶,安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型。
10.做做按摩,贴一下面膜,从而提高自己的脾气质量。这类是健身型。
为什么人一饿就容易脾气暴躁?
你是不是也有这样的困扰,来听听看专家是怎么说的吧。
你有没有想过,为什么每天一接近吃饭时间,你就会感觉心情恍惚、无心工作,甚至有些暴躁?
研究人员表示,这种“饿极成怒”的情绪其实是一种生存机制,有助于我们的生存。在两餐之间,随着时间的流逝,可供大脑消耗的葡萄糖的量会逐渐减少。
而葡萄糖是大脑注意力和思维能力的首要燃料,一旦你的大脑开始饥饿,你跟人沟通会比平时更困难,做一些简单的任务也会感到困难重重。
美国德州农工大学健康科学中心公共卫生学院的布伦达·布斯蒂略斯表示,饿极而怒是身体控制盒监管机制失控的结果。
结语:各位得多看看本文的介绍了,当我们饥饿却没有食物吃时,会产生令人沮丧的生理反应,大脑缺少葡萄糖将很难控制愤怒的情绪。当血糖水平太低时,大脑会触发释放应激激素,使得人更易怒。在这种情况下,我们很容易把压力转化为不健康的饮食,形成暴饮暴食的不良习惯。其实,我们可以在一天中补充一些营养丰富的零食,有利于避免饿极而怒的现象。
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