叶酸什么时候吃效果最好呢
发布于 2018/10/19 16:32 复禾健康
发布于 2018/10/19 16:32 复禾健康
怀孕,备孕的女性都是要吃叶酸的,这样可以预防胎儿畸形,叶酸在怀孕前4个月吃最合适。准备要孩子的同胞们都知道叶酸,一般医生会建议想要怀孕的妈妈提前三个月开始吃叶酸。而叶酸因为服用的阶段不同所起的效果也不同。只有按照正确的时间段来服用叶酸才能对婴儿起到最好的作用,那么下面小编给大家介绍一下为什么说叶酸要在怀孕的前4个月服用。
在孕早期服用叶酸的主要目的是为了预防神经管畸形,如果你已经过了孕早期,那现在再补充叶酸,已经没有预防神经管畸形的作用了。
按胚胎的组织分化时间,受精卵植入子宫的第16天形成脊索管,第19~20天形成神经沟、神经褶,第21~22天神经沟闭合形成神经管。也就是说,在妊娠的头4周内,宝宝的神经管就已经形成了,这段时间内你一般还不知道自己已经怀孕了。所以,如果此时缺乏叶酸,胎儿就有可能会出现神经管畸形。
另外,每天服用400微克的叶酸,要连续一个月,体内叶酸水平才可达到能预防神经管畸形的有效浓度,这就是为什么准备怀孕前就要补充叶酸的道理。只有叶酸量足够,胎儿神经系统的发育条件才能得到满足,而且你要在怀孕后的前4个月敏感期中坚持服用叶酸,以达到最好的预防效果。
此外,研究表明,叶酸摄入不足还与多种不良妊娠结局有关,包括胎盘早剥、低出生体重、早产、巨幼细胞性贫血等。如果从怀孕第4个月才开始摄入叶酸,那么就没有预防神经管畸形的作用了,但作为重要的B族维生素,叶酸还有其他方面的作用,因此,孕中晚期你仍可以继续服用叶酸补充剂,剂量和孕早期相同。对一般膳食均衡的孕妇,也可以不用额外再补充叶酸。但如果你以前分娩过神经管畸形的胎儿,过了孕早期后,仍要继续服用叶酸至分娩。如果你有癫痫症,长期服用丙戊酸钠,那么你服用叶酸的剂量可达4毫克。
胎儿神经管畸形可以通过孕中期的常规B超或验血来发现。一个关键的化验检查是妊娠期孕妇血清及羊水中甲胎蛋白的含量,另外,通过超声波检查胎儿,可准确查出无脑儿和脊柱裂畸形。如果你在受孕前3个月和孕期头3个月没有吃叶酸,在做神经管畸形筛查时,需要特别注意检查母血中的甲胎蛋白,同时,注意做B超筛查。
看了这些内容你还敢抱着侥幸或者是偷懒的态度不吃叶酸吗?虽然叶酸不贵但它确确实实在怀孕的过程中起着必不可少的作用,所以准备怀孕的妈妈们提前几个月吃叶酸的好处多多。
洗澡是一种很好的日常保健方法。不止可以清洁我们的身体,还能放松我们的身心,对于准妈妈们来说,正确的洗澡可以很好的保护自己的健康,不过,针对特殊的孕期阶段,我们想给准妈妈们提个醒,在洗澡时一定要注意下面的这些问题。
1、水温不宜过高
医学研究表明,水温如果过高,孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张,可引起子宫胎盘血流量短时间减少,造成胎儿缺氧。早期的胚胎生活在高温环境下,极易受到伤害,高温会杀死那些分裂中的细胞,使组织停止发育,特别是胎儿的中枢神经系统,极易受到损伤而造成畸胎。临床研究发现,孕妇体温较正常上升2℃时,就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃,则有杀死胎儿脑细胞的可能,而且因此形成的脑细胞损害多为不可逆的永久性的损害,孩子出生后可出现智力障碍,甚至可形成畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的还可导致癫病发作,严重者还可导致流产。
2、洗澡时间不宜过长
洗澡时,浴室内由于通风不良,空气混浊,湿度大,就会降低空气中的氧气含量,再加上热水的刺激,会使人体内的血管扩张,这样血液流入人体躯干、四肢较多,而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少,氧气的含量也必然减少,且人的脑细胞对缺氧的耐力很低,就会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长,除发生以上情况外,还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短,一般不会造成什么不良后果,如果时间过长,就会影响神经系统的生长发育。因此,一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟,或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
3、孕妇洗澡忌坐浴
妇女洗澡坐浴是不利的,妊娠期洗澡更不应坐浴,尤其妊娠后期绝对禁止坐浴,以防引起早产。在正常情况下,女阴道保持一定的酸度,以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时,尤其是妊娠后期,胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素,而孕激素的产生量大于雌激素。所以,在这阶段,阴道上皮细胞的脱落大于增生,会使阴道内乳酸量降低,从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴,浴后的脏水有可能进入阴道,而阴道的防病力减弱,就容易引起宫颈炎、附件炎,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此,孕妇不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。
温馨提示:孕妇洗澡的注意事项
水温:和体温差不多或者比体温略高,一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高,很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡,洗澡的时间也不宜太长,否则很容易出现缺氧、窒息的情况,还可能导致胎儿宫内缺氧,严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合,这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿,孕妇不宜采取这种淋浴方法。
时间:在15～20分钟为佳另外,孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。
结语:各位都知道呵护自己的身体了吧,孕期的健康护理都是不能忽视的。孕期必竟是一个特殊的时期,所以很多事情都和孕前是有所不同的,如果我们不能及时的找到正确的方法,很可能会伤害到自己和胎儿。
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