天气渐凉，痉挛性斜颈的日常护理要知道
发布于 2018/09/21 16:45 复禾健康
痉挛性斜颈是肌张力障碍疾病中的一种，局限于颈部肌肉，由于颈部肌肉间断或持续的不自主的收缩，导致头颈部扭曲、歪斜、姿势异常，病人常常伴有颈部、肩部疼痛，部分病人有情绪低落甚至抑郁症状。随着天气逐渐渐凉，痉挛性斜颈的日常护理要知道，才能更好的治疗痉挛性斜颈。
痉挛性斜颈有多种临床症状，基本的症状可以分为四型：旋转型、侧挛型、后仰型、前屈型，有的病人临床症状是多种类型的混合表现。一般在30-40岁发病，女性多于男性，大多数痉挛性斜颈病人病因不明，少部分病人有家族史。
一、注意纠正不良习惯和错误姿势
尤其是低头族和经常面对电脑的上班族，他们的颈部常常固定在一姿势，因此，要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复佳应力状态。
二、注意颈部的保暖
无论在什么地方，处于什么季节，都要保养好人的颈椎，给其以舒适的温度。尤其是夏季，办公一族都长时间待在空调房内，对颈椎是十分有害的，因此吹空调时记住一定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好，这样影响痉挛性斜颈病情。
三、要选对健康的枕头
好的睡眠离不开枕头和床，枕头过高过低，床垫过柔过硬，都会影响颈椎。枕头宽度应达肩，中间低两边高的枕头对颈椎有较好的支撑作用。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。
四、保持脖子的放松
久坐的办公室一族要注意，坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且需要保持舒适的坐姿，好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。
五、保持适量的户外运动
软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的。如果缺乏运动，可能会导致软骨营养不良，甚至使软骨退化。所以，适量进行户外运动，是保养颈椎的有效方法，这样对痉挛性斜颈有一定帮助。
温馨提示：痉挛性斜颈的病因复杂，所以才导致自身出现这种疾病，常见的表现就是头部不能随意向某一侧扭动。所以在天气逐渐变凉的秋季，要做好护理准备，以免加重病情。