中秋来临,痉挛性斜颈要如何护理才能好的更快

发布于 2018/09/21 16:45 复禾健康

随着现在社会发展越来越快,人们所面临的工作和生活等各方面压力也越来越大,痉挛性斜颈疾病也在这个时候悄然而生,许多患者在发现自己患上痉挛性斜颈。那么,中秋来临,痉挛性斜颈要如何护理才能好的更快?下面我们就一起来了解一下吧。

1、注意纠正不良习惯和错误姿势:尤其是低头族和经常面对电脑的上班族,他们的颈部常常固定在一姿势,因此,要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动,以改善颈肌疲劳,恢复佳应力状态。

2、注意颈部的保暖:无论在什么地方,处于什么季节,都要保养好人的颈椎,给其以舒适的温度。尤其是夏季,办公一族都长时间待在空调房内,对颈椎是十分有害的。如果不能避免,吹空调时记住一定不能对着脖子吹,受凉了对颈椎非常不好,这样影响痉挛性斜颈病情。

3、要选对健康的枕头:好的睡眠离不开枕头和床,枕头过高过低,床垫过柔过硬,都会影响颈椎。枕头宽度应达肩,中间低两边高的枕头对颈椎有较好的支撑作用。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好。

4、保持脖子的放松:久坐的办公室一族要注意,坐的时候要让脖子放松,不要让它处于紧张状态。而且需要保持舒适的坐姿,好是每隔一个小时起来走走,活动活动脖子跟头部。

5、保持适量的户外运动:软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的。如果缺乏运动,可能会导致软骨营养不良,甚至使软骨退化。所以,适量进行户外运动,是保养颈椎的有效方法,这样对痉挛性斜颈有一定帮助。

温馨提示:痉挛性斜颈常发于中青年人群,很多人发病前毫无征兆,往往到了几个月之后症状越来越严重,才慌乱起来。当出现痉挛性斜颈时要及时到医院进行治疗,以免病情加重。

点击展开
【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】

一周热门

推荐阅读

热门标签