中秋来临，痉挛性斜颈要如何护理才能好的更快
发布于 2018/09/21 16:45 复禾健康
随着现在社会发展越来越快，人们所面临的工作和生活等各方面压力也越来越大，痉挛性斜颈疾病也在这个时候悄然而生，许多患者在发现自己患上痉挛性斜颈。那么，中秋来临，痉挛性斜颈要如何护理才能好的更快?下面我们就一起来了解一下吧。
1、注意纠正不良习惯和错误姿势：尤其是低头族和经常面对电脑的上班族，他们的颈部常常固定在一姿势，因此，要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复佳应力状态。
2、注意颈部的保暖：无论在什么地方，处于什么季节，都要保养好人的颈椎，给其以舒适的温度。尤其是夏季，办公一族都长时间待在空调房内，对颈椎是十分有害的。如果不能避免，吹空调时记住一定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好，这样影响痉挛性斜颈病情。
3、要选对健康的枕头：好的睡眠离不开枕头和床，枕头过高过低，床垫过柔过硬，都会影响颈椎。枕头宽度应达肩，中间低两边高的枕头对颈椎有较好的支撑作用。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。
4、保持脖子的放松：久坐的办公室一族要注意，坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且需要保持舒适的坐姿，好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。
5、保持适量的户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的。如果缺乏运动，可能会导致软骨营养不良，甚至使软骨退化。所以，适量进行户外运动，是保养颈椎的有效方法，这样对痉挛性斜颈有一定帮助。
温馨提示：痉挛性斜颈常发于中青年人群，很多人发病前毫无征兆，往往到了几个月之后症状越来越严重，才慌乱起来。当出现痉挛性斜颈时要及时到医院进行治疗，以免病情加重。