生完孩子能不能吃胡萝卜?
发布于 2018/10/31 11:23 复禾健康
发布于 2018/10/31 11:23 复禾健康
今天小编要和大家说的是关于生完孩子以后的饮食问题，产后能不能吃胡萝卜？胡萝卜应该是大家在平时都会经常吃的一种蔬菜了，它也叫小人参，它的功效是特别多的。那么生完孩子能吃胡萝卜吗？下面由小编为您详细讲解。
生完孩子能吃胡萝卜吗？
1、生完孩子能吃胡萝卜
因为胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种矿物质及少量粗蛋白等物质，营养比较丰富，适合孕妇吃。胡萝卜有降压作用，可以服用妊高症。胡萝卜可以增强免疫力、预防感冒。自古就有冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方的说法。可以孕妇孕妇感冒。
胡萝卜有多种吃法，胡萝卜一般采用炒、烧、炖、煮作菜食用。也可以生吃，口感和营养也相当不错，胡萝卜还可用于煲汤，味道鲜美。胡萝卜可以与香菜、绿豆芽、菠菜、豌豆一起吃。胡萝卜对皮肤和眼睛都有很好的保健作用，因此，对孕妇皮肤好。胡萝卜中的维生素有利于牙齿和骨骼的生长，因此对于胎儿生长发育好。胡萝卜可以抗癌，有地下小人参之称。
2、产后吃美味鸡汁粥当补品
材料：母鸡一只(约1500克)，粳米100克，精盐适量。
做法：将母鸡宰杀，用沸水烫过，煺毛及去内脏，用清水洗净，放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。
功效提示：此粥具有滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。是常用的补养强壮保健佳品。
3、产后吃母鸡做补品的注意事项
忌多吃母鸡，宜多吃公鸡：传统的观念里母鸡的营养价值非常的高，能够增加产妇的体质，并且增强食欲，还有促进乳汁的分泌。但是在现代的营养学证明，母鸡不但不能让奶水增多，还会导致有回奶的现象。专家说：母鸡体内本身含有大量的雌激素，当产妇大量用食后，就会导致体内的雌激素大幅度提高，让乳房功能减弱甚至消失。实际上，相比母鸡，公鸡更加有利于母婴的身体健康。因为公鸡体内含有的雄激素能够有效的对抗雌激素，同时促进乳汁增多，对婴儿的身体健康有很大的作用。
坐月子的食谱有哪些？
糯米葱粥：糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。
梨枣鸡蛋汤：梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次，服后休息。
白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克左右，趁热喝汤吃菜。
生姜红糖茶：橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。
雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。
姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。
坐月子的注意事项有哪些？
注意休息，休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
保持精神愉快，产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
合理安排饮食，产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
保持清洁卫生，从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
适当锻炼身体，坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
但是小编也要提醒大家，产后恢复是需要一定时间的，大家不要想着尽快回到正常生活的轨道而做一些事情。根据我们的传统，产后恢复期大约在半年左右，生孩子想当于一次重生，各位妈妈一定不要轻视。
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