不吃早餐带来哪些影响呢
发布于 2018/09/26 14:01 复禾健康
发布于 2018/09/26 14:01 复禾健康
每个人在早晨起床时，胃里的食物经过一整晚的消化早已是空空如也。这时候就需要及时补充营养，早餐也就显的特别重要。可能你觉得自己活的好好的，没关系!要知道从营养学角度来说，我们所有的健康问题都是从一些微不足道的不良习惯慢慢积累起来的。要是不吃早餐的话不但个人营养需要得不到满足，人也会因为饥饿，而变得暴躁易怒，影响工作。不仅这些，不吃早餐还有其他的一些不好影响。
一、加速衰老
经常不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血，加速衰老。(因为皮肤是人体最大的器官，所有营养的贮存保护壁)
二、易患胆结石
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁损伤胃黏膜，还可能导致胆囊中的胆汁没法排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之，使人易患胆结石症。研究20-35岁女性胆石症患者证实：80%—90%的人都有不吃早餐的习惯。
四、影响学习和工作能力
大脑运转需要调用血液中的血糖，这也是大脑的能源储备。如果不吃早餐血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。(所以如果你爬山一定要吃早餐，不然血糖低，有可能导致身体不舒服晕倒摔下山崖)
五、加大患慢性病的几率
不吃早餐就工作一天，空腹的身体为了取得能量，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。(大家都知道酸碱平衡吗)
六、易患消化道疾病
如果不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡等消化系统的疾病。
七、易发心肌梗死心血管病
专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固、使人易患心肌梗死的蛋白质。
八、易引起便秘
如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。(原来这是便秘的一大原因啊)
九、影响女性容貌
不吃早餐和其它恶习一样，也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
十、容易发胖
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人体发胖。
十一、抵抗力低下
营养不均衡，长期不吃早餐的人不但会引起全天能量和营养素摄入不足，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，最后，全身的免疫力降低，机体的抵抗力就会大大下降。
结语：怎么样，看到这些，是不是为自己早上没吃早饭还后怕，原来不吃早餐有这么多的不利作用。人体是一个复杂的系统，当某一功能出现问题时，间接的会为我们的健康带来其他问题，爱护自己的你以后一定要按时吃早饭哦。
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