想要身体年轻该做些什么呢
发布于 2018/11/05 16:01 复禾健康
发布于 2018/11/05 16:01 复禾健康
让自己保持年轻,是所有人的愿望,这个也是很多人的最求,但是真正实现的却没有几个人,近年来越来越多的人死于心脑血管疾病,心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了,老态龙钟命不久矣。那么想要年轻该做些什么了?今天就和大家一起学习永远十八的方法。
想要知道怎么给血管洗澡,首先要了解血管老化硬化的原因。
血管老化的原因
1.长期的吸烟喝酒造成血管的老化、硬化。
2.患有高血压、高血脂以及糖尿病导致血管不在年轻。
3.长期的饮食不良以及运动不足,造成血管老化以及血管得不到锻炼出现硬化现象。
4.熬夜、精神压力大,尤其是上班一族更容易出现血管老化。
5.内分泌失调,体内激素紊乱出现血管老化和硬化。
想要身体年轻,要从根本做起。血管是咱们运输血液的管道,它分布在身体的各个部位,可以收缩和扩张功能,有数据表示如果把血管首位相接可以绕地球2.5周,由此可见血管在我们体内占据很多面积。血管健康与否决定我们身体是否健康,所以想要青春永驻首选要让血管年轻,那么如何给血管洗澡,让血管年轻了?
运动给血管洗澡
生命在于运动,运动是永恒的话题。首先,运动可以很好的锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,是血管更年轻。
运动可以降血脂、降血糖、促进血液循环,减少血栓的出现,间接的保护血管,给血管洗澡。
喝水给血管洗澡
上班一族经常忙起来忘记喝水,这是不好的现象。水是身体的重要组成部分,水可以清醒身体,也是清洗血管的一大法宝。
第一、喝水可以降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。
第二、喝水可以加速身体的新陈代谢,减少血液内毒素的停留,使血管更健康。
第三、喝水间接的促使上班一族运动,上班族很容易因为久坐而患上疾病,喝水多去厕所,走路的同时,健康血管。而且喝水可以怎讲饱腹感,减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病,从另一方面保护血管。
献血给血管洗澡
很多人挺大这个话题可能很奇怪,献血怎么保护血管?是的,想学可以很好的保护血管,编编之前写过一篇《定期献血也可以预防疾病》里面提到了献血的好处。献血可以促进血液的再造功能,降低血液的粘度,变相的更换一次血液,间接的保护血管。
多吃碱性食物给血管洗澡
碱性食物可以说是血管的保护伞,血管的老化和硬化可以说是因为血液中血脂和血小板在管壁上附着造成的,而碱性食物悄悄是血脂一类的天敌。
第一、碱性食物改善血液的酸碱性,多吃碱性食物可以是血液呈弱碱性,是血液中的乳酸、尿素等物质不能够在血管壁上附着沉积。从而达到个血管洗澡的效果。
第二、碱性食物分解血栓,避免血管硬化和堵塞,从而起到洗澡的作用。
戒烟、酒给血管洗澡
关于烟、酒对血管的伤害编编就不去多说了,烟雾中的一氧化碳焦油都会造成血管的老化和硬化,大家肯定每天都能听到心血管疾病不能吸烟、喝酒以及吸烟都人体有哪些危害等等。需要注意的是上班们每天为了工作应酬,要注意少吸烟,避免吸二手烟。
睡眠给血管洗澡
睡眠是第一大长寿运动,充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑,还可保护血管。
第一、睡眠让血管放松,上班族在工作时,动脑和动手都需要血管不停的运输血液,血管处于紧张收缩状态。而失眠是人体血液流动稳定,血管从紧张中摆脱出来,血液流动更加畅通。
第二、睡眠可以血液内毒素,睡眠是最佳的排毒时刻,可减少血液中毒素在血管壁上的沉着,保护血管不老化。
第三、睡眠可以降低胆固醇,胆固醇是血管硬化的杀手,充足的睡眠降低胆固醇,避免血管壁内的“垃圾”沉淀。
上班一族经常熬夜、应酬,很容易导致血管过早的老化,即使拥有年轻的外貌,没有年轻的血管,那么再多的财富都是徒劳。
想要拥有年轻的容貌,就必须从内开始,年轻的血管才是一切可能的开始。给血管洗个澡,是年轻血管的开始。运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式,不必花费太多的资金,太多的时间,从现在做起,你会拥有更年轻的身体。
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