肌肉萎缩必不可少的预防措施
发布于 2018/09/26 17:24 复禾健康
肌肉萎缩疾病的危害性较大，肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小，由于目前还没有肌肉萎缩的方法，因此我们在生活中一定要尽量避免肌肉萎缩的出现，下面我们一起看看肌肉萎缩的预防措施。
1、合理营养：红肉不可少和增加肌肉的新生。肌肉萎缩病人的防护方法是务必蛋白质营养，因为蛋白质是制造肌肉组织的常常原料。营养学家主张，为了健康应该多吃鱼肉，少吃红肉。
2、严防感冒和胃肠炎：肌肉萎缩的病人因为自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩病人一旦感冒，病况加重，病程延长，肌萎无力和肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如果不积极防治，预后不良，乃至危及病人生命是预防肌肉萎缩的方法。
3、做有氧运动：是肌肉萎缩的预防中不可缺少的一些。可以依据自己的年龄与身体状况选用适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织和其它组织、器官一样，每时每刻都在不停地进行新陈代谢，有利于肌肉的新生，也可防止肌肉萎缩的察觉。
4、劳逸结合：肌肉萎缩的预防方法是注意合理休息，劳逸结合，日常劳动要量力而行，以免过分耗力伤气。尤其是脑力劳动者和老弱妇幼，以及病后体虚之人，更要注意自身体质特点和体力状况，不可过份劳作。
5、注意环境：是指选择环境优美、风物宜人之处，以陶治性情，爽神养心，促使康复的方法。居室宜通风透光、清静宽蔽，色彩布置宜根据心情和病证而定，以爽心悦目为佳。
6、保持乐观愉快的情绪：较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。
温馨提示：肌肉萎缩患者一定要切记不能强制性的进行功能锻炼，这样会造成骨骼肌肉的疲劳，这样对肌肉的恢复以及细胞的再生和修复都是不利的，这也是肌肉萎缩的护理措施。