秋季给孩子吃什么润肺比较好?
发布于 2018/09/29 10:18 复禾健康
发布于 2018/09/29 10:18 复禾健康
今天小编要和大家聊的就是秋季润肺的事情，毕竟秋季太干燥，很多孩子不适应。孩子的身体抵抗力还不算太强，在干燥的秋季，家长们为了让孩子可以更加舒适地度过这个季节，要给孩子吃点润肺的东西，那么秋季给孩子吃什么润肺？
秋季给孩子吃什么润肺
1、秋季给孩子吃什么润肺之莲藕
新鲜的莲藕有清热生津、润肺止咳的作用，可以防治秋燥，尤其是适合上火的孩子食用。不同年龄阶段的儿童可以采用不同的烹调方式，6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。
2、秋季给孩子吃什么润肺之南瓜
维生素A有益眼睛的健康。南瓜中含有胡萝卜素，被人体吸收后，可以转化为维生素A。南瓜的做法也有不少，可以做成汤、糊、煮粥、蒸食、熬制、煮饭等，选择孩子喜欢的做法去烹调，可以增进孩子的食物。
3、秋季给孩子吃什么润肺之木耳
木耳含有丰富的的铁元素，可以改善宝宝的缺铁性贫血。白木耳加上冰糖熬水炖服，有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳，是一种理想的滋阴润肺的佳品。黑木耳可以生炒、蒸和煮汤，若与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
4、秋季给孩子吃什么润肺之葡萄
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。秋季给孩子吃什么润肺
5、秋季给孩子吃什么润肺之柑橘
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
秋季孩子润肺食谱
1、萝卜菠菜黄豆汤
白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。
菠菜拣去枯叶，洗净。萝卜洗净，切小丁。黄豆浸泡30分钟涨发。在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥。放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。1.5岁前婴幼儿适宜饮用汤水，以汤代水，一日数次。
2、莲子百合羹
莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于小儿日常食用。
3、雪梨银耳汤
雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片。将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30～40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。秋季给孩子吃什么润肺
秋季孩子润肺喝什么茶
1、金菊茶
材料：金银花、菊花各15克，桑叶20克，薄荷、甘草各3克。
做法：所有材料均放入锅中，冲水滚水略焖约15分钟即可倒出饮用。秋季给孩子吃什么润肺
功效：此道茶饮有镇定安神，治疗感冒、咳嗽的作用，并可消除胃部胀气，消化不良、咽喉肿痛等症状，有祛风散热、消除头痛、明目养肝的功效。
2、百合枇杷叶茶
材料：15克鲜百合、15克枇杷叶。
做法：将鲜百合和枇杷叶一起放入到杯中，冲入适量沸水，盖上盖子闷泡8分钟左右即可饮用。
功效：百合是有润肺止咳、清热解毒的功效的，而枇杷叶也是有清肺和胃，降气化痰等作用的，两者搭配饮用，能起到养阴润肺、止呕吐等功效。适合肺热痰多、咳嗽呕吐者饮用。
tips：阳虚怕冷的人以及体质虚寒者不宜饮用。
3、金橘茶
材料：500克金橘、100克食盐。
做法：将金橘稍微晒一下，皮软为度，然后用盐渍储存在瓶中，存3-6个月。用的时候取盐渍金橘3-5枚，洗去表面的盐粒，捣烂，然后加适量白糖，用开水冲泡饮用。
功效：可治食欲不振、久咳不愈、小儿百日咳，也可防治感冒。
秋季比较敏感，很多免疫力低的孩子容易被病毒找上门，家长还是要注意不能掉以轻心。在饮食方面一定要特别注意，不能吃太多辛辣的食物，小孩子的肠胃比较脆弱还是要保养为主。
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