经期可以吃羊肉火锅吗?经期吃羊肉注意什么?
发布于 2018/10/19 11:58 复禾健康
发布于 2018/10/19 11:58 复禾健康
说到肉类和滋补的话您一定会想到羊肉，没错，羊肉相对于猪肉、鸡肉、鸭肉有更好的滋补效果。羊肉火锅是很受欢迎的一种吃法，羊肉火锅含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素等，那么羊肉火锅经期可以吃吗？
来月经可以吃羊肉火锅吗？
来月经可以吃羊肉火锅。
羊肉性温，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养元素，在经期可以适当的吃点羊肉火锅，但吃清淡的比较好，不建议吃辛辣刺激的羊肉火锅，以免引起腹痛、痛经等身体的情况。
来月经吃羊肉好吗？
来月经吃羊肉有一定的好处。
月经期的女性食用寒凉的食物，会有碍于经血的排出，还有可能会引起痛经，而羊肉性温，有滋补身体、温热身体、调节气血、促进经血排出的作用，还能增强人体免疫力，所以来月经适当吃点羊肉是有好处的。
来月经怎么吃羊肉？
1.准备适量的羊肉、土豆、娃娃菜、姜片、大蒜、食盐、胡椒粉等调味品。
2.将羊肉入开水焯水，然后再用凉水冲洗一遍；土豆切片；娃娃菜随手撕小片。
3.将土豆片放入锅底，焯水后的羊肉放入锅中，加入姜片、大蒜、适量的清水，然后再开大火。
4.将羊肉煮开后，适当的加点食盐、料酒、胡椒粉调味，再转下火慢炖半小时小时左右。
5.待羊肉炖软后，即可食用，娃娃菜吃的时候，烫一下就可以吃了。
来月经吃羊肉要注意什么？
1.来月经不宜过多食用羊肉。羊肉是一种热性食物，过多食用羊肉会增加体内的热气，容易出现上火的情况，引起身体的不适。
2.羊肉不宜与鞣酸含量丰富的食物同食。羊肉中的蛋白质与鞣酸结合，会在体内产生沉淀物，影响食物的消化及吸收，甚至还会造成便秘。常见的鞣酸含量丰富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等。
3.羊肉不宜与热性食物同食。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发热、上火，经期吃羊肉还要注意，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品，以免辛辣刺激的食物，造成腹部疼痛。
4.羊肉不宜与食醋同食。羊肉有壮阳补气的作用，而醋有一定的收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大大降低。
5.经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，羊肉有助火生炎的功效，这几类人群食用后容易加重身体的病症，影响病情的恢复。
结语：女生每个月有那么几天不舒服、烦躁，不能想吃什么就吃什么。羊肉火锅在经期是可以吃的，注意适量。经期女生忌生冷、忌辛辣、宜温热、宜清淡，这十二个字要时刻牢记。
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