孩子感冒鼻塞可通过生理盐水冲洗、热敷按摩、抬高头部、药物治疗、蒸汽吸入等方式缓解。感冒鼻塞通常由鼻腔黏膜充血、分泌物增多、炎症反应、病毒感染、继发细菌感染等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，能稀释黏稠分泌物并冲刷病原体。婴幼儿可选择滴鼻后使用吸鼻器辅助清理，每日2-3次。该方法安全无刺激，适用于各年龄段。
2、热敷按摩：
用温热毛巾敷于鼻梁处约5分钟，配合拇指从鼻翼向鼻根方向轻柔推按。热敷可促进局部血液循环，按摩能帮助排出分泌物。注意温度控制在40℃以下避免烫伤。
3、抬高头部：
睡眠时将枕头垫高15-30度，利用重力作用减轻鼻腔充血。对于婴儿可抬高婴儿床头端，或采用斜坡式睡姿。此方法能有效改善夜间鼻塞导致的呼吸不畅。
4、药物治疗：
医生可能建议使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂等减充血剂，或含有马来酸氯苯那敏的抗组胺药物。严重鼻塞伴发热时可短期服用布洛芬等解热镇痛药。所有药物需严格遵医嘱使用。
5、蒸汽吸入：
在密闭浴室制造热蒸汽环境，或使用加湿器维持50%-60%湿度。蒸汽能软化鼻腔分泌物，缓解黏膜干燥。可加入少许桉树油等植物精油增强效果，但需避免直接接触婴幼儿皮肤。
感冒期间应保证每日饮水量达到1000-1500毫升，优先选择温开水、梨汤等饮品。饮食以易消化的粥类、蒸蛋为主，适量补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子等水果。保持室内空气流通，避免接触二手烟及冷空气刺激。若鼻塞持续超过7天或伴随脓涕、耳痛等症状，需及时就医排除鼻窦炎等并发症。恢复期可进行适度户外活动增强抵抗力，但需注意保暖防寒。