下巴脱臼可通过手法复位、固定制动、药物治疗、康复训练等方式恢复，4个关键步骤包括确认脱臼类型、实施复位操作、固定下颌关节、进行功能锻炼。
1、确认脱臼类型：
下颌关节脱臼分为单侧与双侧脱位，需通过影像学检查确认脱臼方向及是否伴有骨折。急性前脱位最常见，表现为下颌前伸、不能闭合，耳前区出现凹陷。陈旧性脱臼可能伴随关节囊松弛，需鉴别创伤性脱臼与习惯性脱臼。
2、实施复位操作：
常用口内复位法，患者坐位头部固定，操作者双手拇指缠绕纱布后置于下颌磨牙区，其余四指握住下颌体，先向下加压再向后推送，听到弹响即复位成功。肌肉紧张者可配合热敷或肌肉松弛药物辅助复位。
3、固定下颌关节：
复位后采用颅颌绷带限制张口2-3周，避免大笑、打哈欠等大张口动作。习惯性脱臼者需佩戴下颌制动器4-6周，严重病例可考虑关节囊内注射硬化剂增强关节稳定性。
4、进行功能锻炼：
拆除固定后逐步进行下颌关节活动度训练，包括缓慢开闭口、侧方运动及前伸后缩练习。配合局部热敷和低频脉冲电刺激，促进关节周围肌肉协调性恢复，降低复发风险。
下巴脱臼复位后应选择软质饮食，避免咀嚼硬物或大口咬合动作，减少关节负荷。日常注意保持正确姿势，避免单侧咀嚼或长期托腮等不良习惯。寒冷季节注意面部保暖，预防肌肉痉挛。习惯性脱臼患者睡眠时可使用专用下颌支撑枕，若一年内反复发作超过3次需考虑手术治疗。康复期间可练习轻柔的颈部放松操，每日用40℃左右热毛巾热敷关节区15分钟，促进局部血液循环。