老人保护牙齿的这些方法必须要学
发布于 2018/10/22 11:35 复禾健康
发布于 2018/10/22 11:35 复禾健康
牙齿好不好可以反应出一个人的身体情况，一般我们都认为老人的牙齿是比较差的，可能会有脱落和松动的情况。老人牙齿不好其实和身体的退化以及营养、护理都有一定关系。那么老人怎样保护牙齿好呢?一起来学习一下方法吧!
老人怎样保护牙齿
按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
茶水漱口
不少老人都很喜欢喝茶，其实茶水对于口腔健康也是很重要的。你可以在饭后直接用茶水来漱口，这样就能清除食物残渣，保护牙齿了。
正确咀嚼
正确的咀嚼也十分重要，老人要记得两边的牙齿都要使用，不能只用一侧的牙齿，都就会导致一边的咀嚼功能下降，而另外一边的牙齿负担过大。
一边有单侧用牙习惯的都是一些有牙齿问题的人，没有及时的去修补牙齿，于是常年只用一边咀嚼，时间长了之后还会导致大小脸问题。
饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。
人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
叩齿咽津
老人可以每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。
此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
吃什么对牙齿好
1、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
2、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
3、无糖口香糖
口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
4、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
5、芭乐
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
老人对于口腔健康一般都不太在意，除非已经影响到了吃饭，否则总是不去治疗牙齿疾病。建议大家要多关心老人，定期带老人到口腔科做检查，有任何的问题也能及时地发现并处理，让老人的生活更加健康和快乐。
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