腋窝下一阵一阵神经疼可能由神经压迫、带状疱疹、颈椎病、胸廓出口综合征、局部外伤等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、神经压迫：
长期姿势不良或局部肌肉紧张可能压迫肋间神经或臂丛神经分支，表现为间歇性刺痛或放电样疼痛。建议调整坐姿避免长时间伏案，睡眠时选择合适高度的枕头，局部热敷促进血液循环。若伴随上肢麻木需就医排除颈椎病变。
2、带状疱疹：
水痘-带状疱疹病毒潜伏感染复发时，常沿肋间神经分布区域出现灼痛或针刺样疼痛，3-5天后出现簇状疱疹。早期可应用抗病毒药物如阿昔洛韦，配合加巴喷丁缓解神经痛。50岁以上人群建议接种重组带状疱疹疫苗预防。
3、颈椎病：
颈神经根受压时可放射至腋窝产生放射性疼痛，多伴有颈部僵硬、上肢无力等症状。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善神经压迫，严重者需行椎间孔扩大术。日常应避免长时间低头使用手机。
4、胸廓出口综合征：
锁骨与第一肋骨间隙狭窄压迫臂丛神经，典型表现为抬臂时腋窝及上肢疼痛加剧。需进行斜角肌拉伸训练，改善胸肩胛姿势，保守治疗无效者需手术解除压迫。
5、局部外伤：
腋窝区域挫伤或拉伤可能刺激皮神经分支，表现为活动时加重的阵发性疼痛。急性期48小时内冰敷，后期改用红外线理疗促进组织修复。若出现持续肿胀需排除肋骨骨折。
建议穿着宽松衣物减少摩擦，每日进行肩关节环绕运动改善局部血液循环。饮食注意补充B族维生素及欧米伽3脂肪酸，如全谷物、深海鱼等，有助于神经修复。避免提重物及过度伸展动作，睡眠时保持患侧上肢自然放松体位。若疼痛持续超过两周或出现皮肤异常改变，需及时至神经内科或疼痛科就诊。