偏头痛患者的饮食原则
发布于 2018/10/23 10:50 复禾健康
偏头痛好发于青春女性，发作时可出现恶心、头晕、面色仓白、畏光出汗等症状，当偏头痛的发作次数越多时，大脑受损伤的区域也会越大。因此及时治疗，做好日常护理及安排好偏头痛的饮食也非常重要。
偏头疼是反复发作的一种搏动性头疼，属众多头疼类型中的“大户”。它发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头疼缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。
偏头痛除了必要的治疗之外，合理安排偏头痛的饮食习惯也能预防和缓解偏头痛的症状。
偏头痛患者的饮食原则：
1、偏头痛的饮食要多摄取一些富含镁的食物。如：豆类、香蕉、海产品、坚果等。
2、采用高蛋白质、低糖的饮食。少食多餐使血糖浓度得以稳定，并避免食用变质食品，包括熟肉、罐装鱼、乳制品、马铃薯和茄子等。
3、偏头痛的饮食中要少吃奶酪、熏鱼和巧克力等食物。如果偏头痛只是因为进食这些食物造成的，便应该严禁食用这些食物。
4、偏头痛的饮食要避免油腻食物及油炸食物。饮食以清淡为宜。另外，还应该少进食产酸性的食物，如肉类、谷类、面包、腌制的或过咸的食品。
5、不吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。避免酒精性饮料、味精、硝酸盐和香料等。
此外，偏头痛患者要谨慎使用止痛药、感冒糖浆止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性，这是偏头痛的饮食护理。
温馨提醒：茶、红苹果、梨、苹果汁、苹果酒和红酒，这些都含有单宁，因此偏头痛的饮食要避免摄入。