手摔到了一用力就痛怎么办
发布于 2025/05/24 09:03
发布于 2025/05/24 09:03
手摔伤后用力疼痛可通过制动休息、冷敷处理、药物镇痛、康复训练、手术治疗等方式缓解，通常由软组织损伤、韧带拉伤、骨折、关节脱位、肌腱炎等原因引起。
急性期需立即停止活动并固定患肢，使用三角巾或支具保护腕关节。制动能避免二次损伤，减轻炎症反应。建议保持休息状态2-3天，期间可配合抬高患肢促进静脉回流。
损伤48小时内采用冰袋间断冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少组织渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免皮肤冻伤，需用毛巾包裹冰袋。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片可抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症。严重疼痛可短期使用氨酚羟考酮片，但需在医生指导下使用。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏。
急性期过后逐步进行被动关节活动，后期增加握力球训练、橡皮筋抗阻练习等。康复治疗能预防关节僵硬和肌肉萎缩，恢复手部功能。训练强度需遵循无痛原则。
对于开放性骨折、严重韧带断裂或关节不稳定者，需行切开复位内固定术或韧带修补术。术后需配合系统性康复计划，恢复周期通常需8-12周。
日常护理需注意受伤初期避免热敷和按摩，饮食可增加蛋白质和维生素C摄入促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉、猕猴桃等。恢复期可进行手指屈伸、腕关节环绕等轻柔活动，但需控制运动强度。若疼痛持续超过1周或出现畸形、异常活动，应及时就医排除骨折可能。睡眠时用枕头垫高患肢，有助于减轻晨起肿胀症状。
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