女性绝经年龄通常在45-55岁之间，实际时间受到遗传因素、生活方式、慢性疾病、卵巢手术史、环境因素等多种因素的影响。
1、遗传因素：
绝经年龄与家族遗传密切相关。母亲或姐妹的绝经年龄可作为参考指标，若直系亲属存在早绝经（40岁前）或晚绝经（55岁后）情况，个体可能呈现相似趋势。基因调控卵巢功能衰退速度，决定卵泡储备消耗进程。
2、生活方式：
长期吸烟会加速卵泡凋亡，使绝经提前2-3年。规律运动与均衡饮食可维持内分泌平衡，适度推迟绝经。体重过轻（BMI＜18.5）或肥胖（BMI＞30）均可能干扰雌激素代谢，影响绝经时间节点。
3、慢性疾病：
自身免疫性疾病如桥本甲状腺炎、系统性红斑狼疮可能损伤卵巢组织，导致早绝经。子宫内膜异位症或糖尿病等代谢性疾病也会通过炎症反应影响卵巢功能，通常伴随月经紊乱、潮热等症状。
4、卵巢手术史：
卵巢囊肿切除、子宫内膜异位症手术可能直接减少卵泡储备，特别是双侧卵巢手术会使绝经年龄显著提前。术后可能出现阴道干涩、骨密度下降等雌激素缺乏症状，需定期监测激素水平。
5、环境因素：
长期接触农药、重金属等环境毒素会干扰内分泌系统。化疗或盆腔放疗可能不可逆损伤卵巢功能，这类医源性因素导致的绝经通常突然发生，伴随严重的更年期综合征表现。
建议40岁后女性每年进行妇科检查，关注月经周期变化。日常可增加豆制品、深海鱼类等天然雌激素食物摄入，避免熬夜和过度节食。每周3次以上有氧运动配合凯格尔训练，有助于缓解围绝经期不适。若40岁前出现停经或55岁后仍未绝经，需排查卵巢早衰或妇科肿瘤等病理因素。