毛发白癜风，缺什么补什么!
发布于 2018/11/27 15:30 复禾健康
毛发白癜风，很常见，相对于其他类型白癜风，也不好治。
患者毛发的颜色变白与毛囊外根梢黑色素细胞有关。如果白癜风患者的毛发变白，这就意味着患者的毛囊黑色素细胞已经遭到破坏。专家指出，毛发想要变黑要了解毛发的组成结构，对症去补充所需的健康元素，作为一种辅助治疗，对助力毛发变黑有好处。
毛发白癜风，缺什么补什么!
毛发健康生长的因素
从科普知识中可以得知，毛发的主要成分是角蛋白质。而黑发含有等量的铜、铁和黑色素。如果想要毛发健康生长，除了控油、保护头皮环境外，还需要补充黑发所需的营养元素。铁、铜、锌元素。
补铁
1、全麦食物：全谷食物比如大麦、小麦、燕麦、强化麦片等含有丰富的铁，可以帮助消化、减重、降血脂，还可以改善血红蛋白水平。
2、黑木耳：黑木耳被誉为补铁王，黑木耳铁含量是菠菜的三十倍，是猪肝的五倍，但黑木耳的吸收率也会比较低，但黑木耳有润肠作用，肠胃虚弱的孩子不要吃那么多黑木耳。
补铜
经营养学家检测，猪肝居所有含铜食物之，每公斤含铜25毫克，次为芝麻(每公斤含铜16.8毫克)，其余依次为：菠菜(每公斤含铜13.5毫克)、黄豆(每公斤含铜13毫克)、芋头(每公斤含铜12.9毫克)、黑豆(每公斤含铜10.8毫克)、扁豆(每公斤含铜10.1毫克)。另外，萝卜缨、南瓜、白菜、芹菜、小麦、小米等也有一定含量，可供安排食谱时参考。
补锌
1、豆类：如鹰嘴豆、扁豆和豆类都含有大量的锌。然而，它们也含有植酸盐，这降低了它的吸收。加热、发芽、浸泡或发酵等加工方法有助于提高其生物利用度。
2、坚果：吃坚果，如花生、腰果和杏仁，可以增加锌摄入量。坚果还含有其他健康的营养素，包括健康的脂肪和纤维，以及一些其他的维生素和矿物质。
补蛋白质
鸡蛋：鸡蛋不仅含有蛋白质，还含有抗氧化剂，脂肪酸，维生素和矿物质，有趣的是，蛋清几乎是的蛋白质。
瘦牛肉：这种美味的肉富含蛋白质，铁和维生素B12。
金枪鱼：除了富含蛋白质和ω-3脂肪酸外，金枪鱼的脂肪和热量也很低。
食物的补充能够起到很好的辅助作用，所以大家可以好好学起来，在白癜风治疗上也能为自己加加分。