脚掌大拇趾底下的骨头突出疼痛通常由拇外翻、痛风性关节炎、骨关节炎、足底筋膜炎或创伤性损伤引起。疼痛缓解方法包括穿戴矫形器具、药物治疗、物理治疗、手术矫正及日常护理。
1、拇外翻：
拇外翻表现为大拇趾根部骨性突起伴红肿疼痛，多与长期穿窄头鞋、遗传因素有关。初期可通过佩戴分趾垫缓解压力，严重畸形需采用截骨矫形术或关节融合术。日常选择宽楦鞋并避免高跟鞋可延缓进展。
2、痛风性关节炎：
尿酸结晶沉积在跖趾关节引发剧痛，常见于深夜突发红肿热痛。急性期需使用秋水仙碱、非甾体抗炎药控制炎症，慢性期需服用别嘌醇降尿酸。需限制高嘌呤食物摄入，每日饮水2000毫升以上促进排泄。
3、骨关节炎：
关节软骨磨损导致骨赘增生压迫周围组织，表现为晨僵和活动后疼痛。玻璃酸钠关节注射可润滑关节，口服硫酸氨基葡萄糖营养软骨。建议进行足趾抓毛巾训练增强关节稳定性。
4、足底筋膜炎：
足底筋膜附着点反复牵拉引发炎症，疼痛集中于足跟至前足区域。冷冻疗法配合足弓支撑垫可减轻负荷，体外冲击波治疗能促进组织修复。避免赤足行走及长时间站立。
5、创伤性损伤：
籽骨骨折或韧带拉伤会导致局部压痛和淤青。急性期需石膏固定制动，陈旧性损伤可进行超短波理疗改善血液循环。恢复期逐步进行足趾背伸抗阻训练。
日常建议选择透气网面运动鞋并配合定制鞋垫，每日用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环，避免摄入酒精及动物内脏等高嘌呤食物。若疼痛持续加重伴关节变形或发热，需及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、尿酸检测明确病因。体重超标者需通过游泳等低冲击运动减轻足部负荷，睡眠时可用枕头垫高足部缓解肿胀。