@所有办公族们，生命在于运动!
发布于 2018/12/03 14:11 复禾健康
“生命在于运动”谁都知道，这个道理对于血管保健来说也同样适用。现在的办公族们在办公室里一坐就是一天，如果不注重保养的话，老了后悔也来不及。现在的人，出门开车，上下楼坐电梯，根本没有锻炼的机会。长时间坐着本来就不好，而懒于运动则使这些人离血管疾病更近了一步。
深静脉血栓等疾病原本是高发于老年人及手术后病人的疾病，但是现在越来越频繁地出现在年轻人的身上，主要原因之一就是“血管不运动”。
比如说小编的一个朋友，就因为假期里天天玩电脑，几天几夜都不挪窝，结果等到假期结束，突然发现腿肿了，走不成路了，一检查发现是急性深静脉血栓。除了玩电脑，不少人打麻将也能坐上一天一夜不动，不仅紧张情绪会影响脑血管，长时间坐着还会伤着腿部的深静脉。
类似情况的还有一些长期坐着办公的人，这些人从早坐到晚都是常事，血管长期处于循环滞慢的状态，很容易长出深静脉血栓。
因此，不管是因为什么原因要长时间坐着，大家都要记得时常地给血管做做操，例如坐了一个小时后，起来活动10分钟，或者伸伸懒腰，或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。
另外，当大家需要长时间坐着时，例如写论文，可以在脚下垫个小凳子，高度在10~20厘米之间，这样也对减轻血管压力有益处。
还可以在生活中多把握运动的机会，例如离得近的话步行去上班，或者提前下一站公交车，走到公司等等。
希望大家能够保护好自己的血管，在日常生活中养生良好的习惯，在无形中会消灭出现脑血管疾病的可能！