老年痴呆就像一位悄然而至的"记忆小偷"，它不会突然敲门，而是慢慢带走最珍贵的回忆。当发现家中长辈频繁忘记关煤气、叫不出亲人名字时，往往已经错过了最佳干预时机。其实在症状明显出现前，大脑早已发出过求.救信号。
一、这些异常表现要当心
1、性格突变
原本温和的老人突然变得暴躁易怒，或者活泼开朗的人开始沉默寡言。这种性格改变常被误认为是"老了脾气怪"，实则是大脑认知功能受损的表现。
2、时间感错乱
经常把上午说成下午，记不清今天是几号，甚至分不清季节。这种时间定向障碍会逐渐发展为完全丧失时间概念。
3、执行功能下降
做了一辈子的拿手菜突然不会做了，去超市算不清该找多少钱。这些日常生活能力的退化比单纯的记忆力减退更值得警惕。
二、三个早期筛查方法
1、画钟测试
让老人在纸上画一个完整的钟表，并标出指定时间。完成度不足70%就需要重视。
2、回忆测试
说出三个常见物品名称，5分钟后让老人复述。正常老年人至少能记住两个。
3、购物测试
模拟超市购物场景，观察老人能否完成找零、计算总价等基础运算。
三、预防胜于治疗的六个关键
1、坚持地中海饮食
多摄入深海鱼、橄榄油、坚果等富含omega-3的食物，每周至少吃两次鱼类。
2、保持社交活跃
定期参加社区活动，与老友聚会聊天，打麻将也是不错的脑力锻炼。
3、培养新爱好
学习绘画、乐器等新技能，刺激大脑建立新的神经连接。
4、规律运动习惯
每天快走30分钟，或练习太极拳等温和运动，促进脑部血液循环。
5、保证充足睡眠
晚上11点前入睡，睡眠不足会增加β淀粉样蛋白沉积风险。
6、控制慢性疾病
严格管理高血压、糖尿病等基础病，这些都会加速认知功能衰退。
四、需要立即就医的警.示信号
1、在熟悉的地方迷路
2、重复询问相同问题
3、把物品放在奇怪的地方（如钥匙放冰箱）
4、无法完成简单的家务
5、出现被害妄想等精神症状
记忆可能会褪色，但爱永远不会。当我们学会识别这些早期信号，就能为亲人争取更长的清醒时光。从今天开始，多陪父母聊聊天，留意他们的细微变化，这或许就是最好的预防措施。记住，对抗老年痴呆的关键在于"早"--早发现、早诊断、早干预。