脑梗塞康复锻炼的八大注意事项
发布于 2018/12/07 15:17 复禾健康
对于脑梗塞的患者而言，锻炼是康复过程中必不可少的一环。科学的康复锻炼不仅可以提高日常生活活动能力，而且部分人能恢复工作。下面详述脑梗塞康复锻炼注意事项。
1、每学一个动作，务必了解其具体内容、功能和正确做法，每练一个动作，务必做到姿势正确并把意念集中在这个动作正在锻炼的主要身体部位上。
2、每锻炼某一部位肌肉，就应该使该肌肉连续多次受到所需要的一定强度的刺激，并要它完成一定量的工作负荷，来促使人体的组织和力量为适应这种强度的刺激和负荷而得到发展起来。
3、一次康复锻炼课程中，每个动作的负荷是用某种重量连续做多少次数（算为一组），共做多少组构成的。一次锻炼的总负荷是由各个动作的负荷相加而成的。负荷和强度的增加应力求适应。对条件不同、目的不同和锻炼阶段不同者，其增加程度都应有所不同。
4、切勿锻炼过度。康复锻炼虽然要消耗人体的能量和养料，锻炼的强度越大，需要的养料越多，需要的休息质量就越高。
5、预防扭伤筋骨、撕伤肌肉和韧带等事故，在开始锻炼时，应先做充分的准备活动。开始进行新康复锻炼动作时，应由家属在旁保护，以安全。
6、想产生良好的锻炼效果，必须按规定的时间进行，不能缺课和中断，时断时续地锻炼，不能使被锻炼的部位感受到一定的重复性刺激，并不能产生适应性的反应。
7、避免在康复锻炼中偏重多练某些部位，而忽视锻炼其它部位，要全面兼顾各关节、肌肉及各种不同功能。
8、可做一些康复锻炼记录，并时常加以比较、分析和研究。从中总结本人对哪个动作反应较好或较差，哪段锻炼期间进步较快或较慢。从中得出改进锻炼的有效办法，以鼓舞自己坚持锻炼，不断进步。