脚后跟上面位置疼是什么原因
发布于 2025/05/29 09:45
发布于 2025/05/29 09:45
脚后跟上方疼痛可能由跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、骨关节炎或外伤等因素引起。
跟腱炎是跟腱过度使用或劳损引发的炎症，常见于跑步、跳跃等运动人群。疼痛多位于脚跟与小腿交界处，晨起或久坐后起步时症状明显。急性期需冰敷并减少活动，慢性期可通过超声波治疗缓解。
足底筋膜连接跟骨与足趾，长期站立或穿硬底鞋可能导致其劳损。疼痛集中于脚跟内侧，呈刺痛感，晨起第一步疼痛剧烈。建议使用足弓支撑垫，进行足底筋膜拉伸训练。
跟骨后滑囊因摩擦或压力发生炎症，常见于穿不合脚鞋子的人群。表现为脚跟后上方红肿热痛，按压时疼痛加剧。需更换宽松软底鞋，局部注射糖皮质激素可缓解症状。
跟距关节退行性病变多见于中老年人，晨僵和活动后疼痛是典型特征。X线可见关节间隙狭窄或骨赘形成。非甾体抗炎药可缓解疼痛，严重者需关节腔注射治疗。
跟骨挫伤、跟腱部分撕裂等急性损伤会导致局部肿胀瘀斑。高处坠落或运动撞击是常见诱因，MRI检查可明确损伤程度。急性期需制动并抬高患肢，韧带完全断裂需手术修复。
日常应注意选择缓冲性能好的运动鞋，避免长时间赤足行走。每日可进行跟腱拉伸训练：面向墙壁双手扶墙，患侧腿后伸保持足跟着地，维持30秒重复3次。体重超标者需控制饮食减轻足部负荷，建议多摄入富含维生素C的柑橘类水果促进软组织修复。若疼痛持续2周以上或出现夜间静息痛，需及时就医排除跟骨应力性骨折等严重病变。
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