搬完重物第二天手痛怎么回事
发布于 2025/05/29 11:57
发布于 2025/05/29 11:57
搬完重物第二天手痛可能由肌肉劳损、肌腱炎、韧带拉伤、关节囊损伤、神经压迫等原因引起，可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式缓解。
过度用力导致肌纤维微撕裂是常见原因。提重物时前臂屈肌群持续收缩易引发延迟性肌肉酸痛，表现为局部肿胀压痛伴活动受限。急性期应停止负重活动，48小时内冰敷每次15分钟，后期改用热敷促进血液循环。
反复机械摩擦可诱发肌腱无菌性炎症。腕部桡侧腕屈肌腱或尺侧腕伸肌腱最易受累，典型表现为特定方向活动时刺痛。建议使用护腕限制关节活动，超声波及冲击波治疗可加速炎症消退。
突然发力可能造成腕关节韧带部分撕裂。腕掌侧韧带损伤会出现握力下降，背侧韧带损伤则表现为背伸疼痛。需采用弹力绷带加压包扎，配合红外线照射改善组织修复。
超负荷负重可能引发腕关节囊充血水肿。症状包括关节周围弥漫性钝痛及活动弹响，可能与关节液渗出增多有关。关节腔注射玻璃酸钠可润滑关节面，低频电疗有助于消除滑膜炎症。
长时间握持重物易使正中神经在腕管处受压。除疼痛外还可伴拇指麻木及大鱼际肌无力，夜间症状常加重。营养神经药物配合腕关节中立位支具固定，严重者需行腕横韧带松解术。
疼痛持续超过72小时或出现皮肤青紫需排除骨折可能。恢复期可进行抓握毛巾、挤压海绵球等低强度训练，每日补充蛋白质60克以上促进肌肉修复，推荐鸡蛋、鱼肉等优质蛋白来源。避免短期内重复提拿超过体重10%的重物，搬运时注意保持手腕中立位并用腿部发力分担负荷。
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