这样吃饭是一口饭一口病 千万别这么干
发布于 2018/12/12 17:04
发布于 2018/12/12 17:04
天天都吃饭，你吃得健康吗？身体好吗？美食不可辜负，如果连吃饭你都敷衍了事，快回去面壁思过。有的人因为不健康的吃饭习惯导致身体垮掉，吃饭的坏习惯你做过哪些了？
1、谈扫兴的事
一个人的情绪是会影响消化能力的，吃饭的时候讲些不开心的，还会导致食物难以消化，这就惊呆你了吧~
2、饿了什么都吃
人极度饥饿时食欲尤其旺盛，但此时肠胃处在一个很虚弱的状态，大吃大喝只会造成食滞。所以说，特别饿的时候，应该先吃一些粥类的流食，才能再吃其他的。
3、狼吞虎咽
狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。
4、喝饮料
吃饭配饮料，这听起来似乎很完美，但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖，还不如喝些热汤更有助于保持体形。
5、边吃边玩手机
手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯，吃饭的时候注意力被手机吸引，吃饭就囫囵吞枣，就算你已经饱了也会不知不觉地吃到撑，看到高兴时大笑还会呛饭。
6、吃饭姿势不对
含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化。
7、饭后吃太多甜点
饭后吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉，长肉肉哦。
8、冷热混吃
很多人都会一边火热地吃火锅，一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋，觉得很爽，但这样可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况。
9、趁热吃
超过65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的。
10、挑着吃
只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。
各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长。
结语：我们应该把吃饭当成一件幸福的事，吃得身体健康，心情也会愉悦，这样就能身心健康了。快点改掉这些坏习惯吧！
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