坐月子的女人需注意什么问题
发布于 2018/12/17 10:00 复禾健康
发布于 2018/12/17 10:00 复禾健康
如何坐月子，大家都知道了吗，我们还是比较多注意保养自己的身体了。说起月子估计很多女人都知道，在国内每个生完孩子的女人，都要“坐月子”。相信不少女人都听老人说过，身体不好的话，在坐月子的时候，一定要注意。这个时候是调理身体很好的时机，错过了不仅身体依旧不会变好，甚至还可能落下其他的疾病。所以说，女人们若是身体不好的话，在坐月子的时候，要坚持住哟。
女人如何做好月子
1、生活中要做到这些
A、休养的时间要长一点，尤其是在刚生产完的时候，要注意尽量少走动，也不要一直坐着，躺着是最好的。这个时候太过操心劳累，对子宫不大好，会影响它的恢复哟。建议在进食以及上卫生间的时间坐着，其他时间都尽量躺着哈。
B、洗脸刷牙要改变以前用凉水的习惯，改用烧开后晾至温热的水。当然洗漱的时间尽量缩短一点，不然一直站着也是不利身体恢复的。
C、别随意洗澡，月子里排出的东西很多，所以女人们会觉得身体很脏，想要彻底地清洗下身体。但是这个时候是很忌讳洗澡的，因为只要稍微不注意，也许就会让身体受凉，或者是侧切的伤口感染的。因此，建议刚生产完的前半个月最好擦一擦就好，到了第三个星期的时候，就可以考虑用淋浴了，但是要注意水温最好要高一点，这样做才能避免着凉哟。最终满了一个月之后，就可以选择泡澡了。若是还能坚持的话，可以到42天的时候，再开始泡澡。
2、饮食方面要注意这些
A、每一餐少吃一点，但是每天可以增加几餐。因为坐月子的时候，整个人往往为了喂奶，导致作息时间完全乱了，整个人很容易没精神。处于这样的情况时，往往是吃不了多少的。准备多了反而会浪费，所以说每次吃少一点，多吃几餐比较好，这样才能为身体及时补充营养。
B、前半个月最好不要吃鱼类，肉类也最好少吃一些。因为这个时候的身体比较疲劳，这些东西吃进身体里面之后，身体是无法完全吸收它们的养分的。从而导致这些东西累积在身体里面，导致养分剩余，如此一来只会加重身体的负担的。所以说，女人们要注意这一点哟。
坐月子的几大禁忌
1、千万不要吹风
坐月子的女人往往都是包的很严实，因为月子里的女人很虚弱，简单地吹个风都可能出现感冒的。再说生产之后，女人们的整个身子的筋骨都比较松弛，这个时候吹风的话，万一寒气侵袭了骨头，很容易导致今后身体出现各种筋骨酸痛的问题哟。
2、千万不要喝白开水
白开水在平时喝是非常好的，但是坐月子的时候，还是少喝为妙。因为坐月子可是恢复身体的好时机，做对了可以让孕期水肿的身材恢复。此时若是大量喝白开水的话，无疑会导致身体里面水分过多，如此一来，身材变形那是分分钟的事情了。若是真的渴的话，也建议少量喝一些。
3、千万不要流眼泪
流眼泪那个时间里，眼睛也是在工作的，若是一直哭的话，也会导致眼睛出现疲劳的。所以说，女人们在月子里的时候，千万不要哭，避免眼睛出现疲劳的问题，减少眼睛今后出现干涩、视力变差的问题。
结语：女人坐月子还是非常的重要，在坐月子中电视和书籍、手机也最好少看。因为看这些东西都需要用眼的，一直不停歇得看东西，自然会让眼睛没法休息，眼睛没有休息好的话，也是会出现问题的哟。
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