为什么自己比别人怕冷?这4个是"凶手"
发布于 2018/12/25 14:22
发布于 2018/12/25 14:22
冬天，这个靠意志存活的季节，怕冷星人恨不得把被子裹着出门。走在雪地里，自己裹得像熊一样还瑟瑟发抖，再看别人，穿短袖的，穿裙子的，自己反而格格不入了。你想过为什么自己比别人怕冷吗？
身体畏寒怕冷的原因
肝气不顺
一般来说，手脚怕冷，但手臂却不怕冷的人是因为肝气不顺。解决的办法就是疏肝理气，要让自己尽量在一个轻松愉快平和的状态，还要多吃一些护肝养肝的食物。
气血瘀滞
身体内血液运行不畅，或者是气虚都会使身体怕冷，造成手脚冰凉。冬天，人体的血液流动变缓慢，而手和脚属于肢体的末端，本身血液送至手脚就要花更多的时间，加上血液运行不畅，血液到手脚就变更加困难了。
甲状腺激素分泌不足
甲状腺激素具有产热效应，可令绝大多数的组织增加耗氧量。当外界温度降低时，甲状腺激素分泌增多，产生的热能维持人体温度，如果温度升高，则分泌减少，以保证人体温度平衡。
如果甲状腺激素分泌不足，产热也会减少，基础代谢率降低，外界温度下降的时候机体就不能维持恒定温度，于是就变得非常怕冷。
体内缺铁
女性如果经常怕冷，那么有可能是体内铁元素不足引起的。补充铁元素后，怕冷的情况会减少。
如何改善畏寒怕冷的情况？
怕冷并不止身体感到寒冷那么简单，过于畏寒会对身体造成损伤的，而且大家都想解决这个麻烦的难题吧。
运动
多做运动，让身体处于一个比较活跃的状态，特别在冬天，运动过后整个身体都会暖和起来，有利于新陈代谢，还能促进血液循环。
饮食
在冬天一定要吃饱，摄入足够的碳水化合物，这样才能有足够的热量。另外，多摄入铁元素含量高的食物，如红肉、动物肝脏、动物血、黑木耳、牛奶、豆类等。多吃温补食物，如牛羊肉、人参、桂圆、海鲜类等。
养成泡脚的习惯
在冬天泡脚不仅可以起到驱走寒冷的作用，而且还能改善血液循环，促进新陈代谢。
穿衣技巧
冬天并不是穿得越厚越暖和，要注意搭配技巧。穿衣保暖的原理是通过降低热传导来实现的，所以如果穿多层衣服可以保留夹层间的空气，这样就能减少热传导。建议内薄软，中保暖，外防风。
结语：怕冷要从自身找原因，同样的天气，你比别人更怕冷，可能就是身体差，要及时调理哦。
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