过敏性鼻炎老反复，睡前不要喝牛奶
发布于 2019/02/15 16:52 复禾健康
发布于 2019/02/15 16:52 复禾健康
过敏性鼻炎真的是很讨厌的疾病，难以治愈，还经常复发，吃药可以缓解一些症状，但是一停药就容易反复，长期困扰着众多患者。
究竟是什么导致了过敏性鼻炎？实际上，过敏性鼻炎是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病，与遗传因素、过敏原暴露有关。过敏性鼻炎的危险因素可能存在于所有年龄段。
遗传因素我们无法避免，对于过敏原还是可以预防的。过敏原主要分为吸入性过敏原和食物性过敏原。像花粉、动物皮毛、灰尘细菌和食物过敏等症状，我们可以注意隔离这些东西，平时注意做好防护措施，减少接触，就能够减少鼻炎的发作几率。
有过敏性鼻炎的的患者，生活中应该严格关注冷、热，寒、汗。
寒，是诱发本病的要素。寒，能令气滞血淤，抗病力低下，免疫功能失调，寒冷天应该注意保暖，少吃冷食。出汗则是更严重的感寒。出汗时汗孔呈张开状态，汗湿了衣服，又反过来生成寒气进入体内。穿衣要适度，以舒适无汗为宜，湿衣服及时更换。
睡前喝牛奶的习惯，对于有些人来说是健康有效的，但过敏性鼻炎患者最好不要喝。睡前喝牛奶会发生胃、食道反流，反流的酸腐残奶，会刺激咽、鼻咽部，发生刺激性炎症，诱发过敏性鼻炎及上呼吸道炎症，甚至鼻腔中也留有残奶，加剧炎症。
睡前至少1-2小时饮奶较宜。母乳喂养的宝宝，哺乳后拍背，听到嗳气后方可平卧入睡。
多运动、多锻炼能够增强抵抗力。一些简单的跑步、散步等运动方式，可以活动关节肌肉，促进血液循环、增强抗病能力。
做一些耐寒训练也是有效果的。用冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。
过敏性鼻炎的日常护理还包括以下几个方面：忌食寒凉生冷等刺激性的食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；平时注意多吃补益肺气的食物；戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方；可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强体质。
过敏性鼻炎重在护理，患者在生活的各个方面要加强管理，注重养生，防止病情复发。
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