女性皮肤发黄多数因为这个原因！

我们都听过这样一句话，“一白遮三丑，一黄毁所有”。没错，对一个爱美是天性的女性来说，皮肤不白发黄绝对是比较打的伤害。这意味自己的青春已经消失，步入真正的中年阶段。那为何别人就能保持得白白净净，而自己怎样涂抹美肤产品，还是那样“面黄肌瘦”？或许不是因为美肤产品涂抹不够，而是肝脏出问题了！那么生活中该怎样来养肝护肝呢？赶紧和系哦啊便来一起看看吧！

为何肝脏出问题，皮肤就显得黄？

肝脏是人体最大最重要的消化器官，能够将体内各种代谢产物，尤其是有毒有害的物质，通过新陈代谢、生物转化排出体外。反之，一旦肝脏受到损害，就会影响这个神奇的排毒功能，反映到人体健康上，会出现免疫力下降、雌激素失调。而对于女性来说，就是全身皮肤发黄，成为不折不扣的“黄脸婆”。

因此，女性想要摆脱黄脸婆的称呼，就要学会养肝，所谓女人“肝净”自然健康漂亮。那么，如何才能有效护肝养肝呢？

1、心平气和

深圳固生堂中医门诊部中医内科主任医师任洪樟认为，养肝首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发顺调。所以现代人要控制好自己情绪，可以在百忙中跳离快节奏、高强度的工作，放松一下自己紧绷的心态。

2、睡眠充足

熬夜是女性最大的天敌。除了影响视力、生育、记忆力、内分泌外，按照中医理论，一旦熬夜会使肝脏无法得到休息，长期维持熬夜作息，肝脏只会越来越差。所以女性没有特别事情，最好在晚上十一点左右就要入睡了。

3、戒除酗酒

有研究报道显示，半斤白酒需要肝脏持续运动十几个小时，才能将酒精分解完毕。有长期酗酒恶习的人，患上酒精肝、脂肪肝的风险也高过常人，对于女性来说，就更不应该酗酒了。

4、中医养护

丹参、白芍、黄芪、当归、灵芝、大黄、甘草、五味子等，具有养护肝脏的功效，女性朋友可以在中医师辨证论治下，根据个人体质给出的建议，进行中医养护疗程。

易怒伤肝又伤颜！

俗话说“怒伤肝”，女性生气时，体内会有一种叫茶酚胺的物质分泌出来，作用于中枢神经系统，使肝细胞的毒素增加，造成肝火过旺，损害肝脏。而肝脏是人体很重要的器官，如果肝脏不好的话，家就会引发各种肝脏疾病，危害身体健康。

现代生活方式哪些最伤肝？

1、缺乏运动者易怒

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

2、睡眠质量低下

如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。此外，有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。

3、过度烟酒

职场难免应酬，过度吸烟饮酒尤为伤肝。烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

4、爱吃油腻食物

对，白领女为了缓解压力，不自觉间却做了吃货，吃吃吃！尤其是煎炸可口或是高热量的甜点。油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。谨记，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

5、胡乱吃药

除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

女白领降“肝火”tips：

1、调节情绪

情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。我们知道发脾气是不好的，人随着逐渐的成长，逐渐地变得成熟，这时候就可以好好的控制我们的脾性了。我们最好是能够多多的思考一些适合发泄的方式，这样我们的身体才能够不至于受伤。

2、调节饮食

适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

养肝日常还要注意多喝水，多喝水能对整个消化腺和胰液的分泌起到促进的作用，而这样一来就可以减少代谢物对肝脏的损害了，因而也能起到养肝的作用。另外，饮食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶叶﹑烟﹑酒等。

3、按压穴位

如果肝气生发太过，头目不清，可以点按太冲、行间、三阴交、曲池、合谷、风池、太阳、睛明。太冲穴和行间穴在足背部，三阴交穴在小腿内侧下部，曲池穴在肘横纹外侧端，合谷穴在手背，即我们通常所说的“虎口”处，太阳穴在颞部，睛明穴在面部，风池穴在颈后部。也可以在乳房下胸胁部位拔罐，或者在颈椎及肩胛部位、曲池穴、太冲穴刮痧或拔罐。

养护肝脏有哪些食疗方子？

1、三仁祛斑粥——适用慢性肝病

材料：桃仁10克、鸡蛋1个、白果仁10克、甜杏仁10克、冰糖10克、粳米50克

做法：将桃仁、白果仁、甜杏仁研成细末，加入淘洗干净的粳米，一同放入锅内。旺火煮沸后打入鸡蛋，再改用文火煨粥，最后加入白糖调匀。

服食：每日一服，二十日为一个疗程，最好早餐食用。

2、银杞菊花粥——适用肝脏失调

材料：银耳10克、菊花10克、糯米60克、蜂蜜适量

做法：银耳、菊花、糯米一同放锅内，加水适量煮成粥，最后加入蜂蜜即可。

服食：早晚服食。

结语：好了，到这里上面的文章就是及同年小编和大家一起谈论到的关于生活中怎样来护肝、拒绝黄脸婆的相关问题了。另外，小编还想再次提醒大家俗话说“怒伤肝”，女性生气时，体内会有一种叫茶酚胺的物质分泌出来，作用于中枢神经系统，使肝细胞的毒素增加，造成肝火过旺，损害肝脏。而肝脏是人体很重要的器官，如果肝脏不好的话，家就会引发各种肝脏疾病，危害身体健康。