肩膀摔伤不能往上抬怎么办
发布于 2025/06/01 13:25
发布于 2025/06/01 13:25
肩膀摔伤后活动受限可通过冰敷镇痛、弹性绷带固定、药物治疗、康复训练、手术修复等方式改善，通常与肌肉拉伤、韧带撕裂、关节脱位、骨折、肩袖损伤等因素有关。
急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，低温能收缩血管减少组织渗出，缓解肿胀疼痛。避免热敷或揉搓患处，防止毛细血管扩张加重出血。可使用毛巾包裹冰袋防止冻伤。
用三角巾或护具悬吊前臂，保持肩关节中立位制动。限制肩部活动可避免二次损伤，促进韧带修复。固定期间需定期活动手指手腕，预防关节僵硬。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可减轻炎症反应，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于缓解痉挛。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，需严格遵医嘱。
肿胀消退后开始钟摆练习，身体前倾让患肢自然下垂画圈。逐步进行爬墙运动、弹力带抗阻训练，恢复肩关节活动度。训练强度以不引发剧痛为限，每日3组每组10次。
核磁共振显示肩袖全层撕裂或关节盂骨折移位时，需关节镜下进行锚钉缝合或钢板内固定。术后需佩戴外展支具6周，配合物理治疗恢复功能。
恢复期保持高蛋白饮食促进组织修复，每日摄入鱼肉蛋奶等优质蛋白不少于1.2克/公斤体重。避免提拉重物及突然发力动作，睡眠时用枕头支撑患侧手臂。两周未缓解或出现夜间痛需复查X线，排除隐匿性骨折。康复训练后肌肉酸痛属正常现象，48小时内冷敷可缓解。
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