女性左脚后跟内侧疼是咋回事
发布于 2025/06/02 13:54
发布于 2025/06/02 13:54
女性左脚后跟内侧疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足、跟腱炎、滑囊炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、矫形器具、康复训练、手术治疗等方式改善。
足底筋膜长期过度牵拉导致无菌性炎症，常见于长时间站立或穿高跟鞋人群。疼痛呈晨起第一步加重特点，可通过热敷、足底拉伸运动缓解，严重时需局部注射治疗。
跟骨骨质增生压迫周围软组织引发疼痛，X线检查可见骨赘形成。疼痛在久坐后站立时明显，建议使用硅胶足跟垫分散压力，体外冲击波治疗可促进骨刺吸收。
足弓塌陷导致足底力学结构异常，内侧纵弓下陷会牵拉胫后肌腱。表现为行走后足跟内侧酸胀，定制矫形鞋垫配合胫后肌力量训练可有效改善症状。
跟腱止点处反复微小损伤引发炎症，常见于突然增加运动量人群。疼痛位于跟骨后上方，急性期需冰敷制动，慢性期可进行离心性跟腱拉伸训练。
跟骨与皮肤间的滑囊因摩擦刺激产生炎症，局部可能出现红肿热痛。需减少鞋子摩擦刺激，严重者可穿刺抽液并注射糖皮质激素治疗。
日常建议选择足弓支撑良好的运动鞋，避免赤足行走；每日用网球滚动按摩足底10分钟；控制体重减轻足部负荷；游泳、骑自行车等非负重运动有助于康复。若疼痛持续超过2周或出现夜间静息痛，需及时就医排除应力性骨折、类风湿关节炎等疾病。注意观察是否伴随晨僵、多关节肿痛等全身症状，必要时进行风湿免疫相关检查。
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