5种零食很神奇，吃了能减肥还能抗癌
发布于 2019/01/23 16:47 复禾健康
发布于 2019/01/23 16:47 复禾健康
很多的减肥者为了轻松地减肥，在日常生活中都会搜寻各种减肥零食。而今天小编向大家介绍的５种减肥零食，这些食物不仅能让大家过足“嘴瘾”，吃了还不会发胖，同时还具有抗癌的神奇功效，你可别错过了哦！
黑巧克力
最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性是红酒的３倍，其多酚含量更是绿茶的４倍。
选择纯度６５％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。
水煮毛豆
其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有复杂的加工过程，不用担心营养丢失。选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。
开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。建议大家选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。
干枣
干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。不过注意糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。
全麦饼干
全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。
挑选全麦饼干要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。
上面向大家介绍的５种减肥零食，好吃又健康，不仅能减肥，同时还具有神奇的抗癌功效。这样的零食大家如何能错过呢？当然，在选择这些零食时大家也有诸多要注意的地方，否则就容易适得其反。
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