打篮球膝关节疼痛是怎么回事
发布于 2025/06/03 10:10
发布于 2025/06/03 10:10
打篮球膝关节疼痛可能由半月板损伤、髌骨软化症、韧带拉伤、滑膜炎、骨关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。
半月板是膝关节内的软骨结构，篮球运动中的急停变向等动作容易导致半月板撕裂。表现为膝关节间隙压痛、关节交锁感，磁共振检查可明确诊断。急性期需关节制动，严重撕裂需关节镜下半月板修整术。
长期跳跃落地时髌骨与股骨滑车异常摩擦所致，常见于青少年运动员。表现为上下楼梯时膝前疼痛，髌骨研磨试验阳性。治疗包括股四头肌等长收缩训练、非甾体抗炎药缓解症状，严重者需关节镜下软骨修复。
篮球运动中起跳落地不稳易导致前交叉韧带或内侧副韧带损伤。表现为膝关节肿胀、活动受限，抽屉试验阳性。轻度拉伤可通过支具固定恢复，完全断裂需韧带重建手术。
膝关节过度使用或外伤后滑膜组织充血增生，产生过量关节液。表现为膝关节弥漫性肿胀、浮髌试验阳性。治疗包括关节穿刺抽液、口服滑膜炎颗粒，顽固性滑膜炎需滑膜切除术。
长期运动负荷导致关节软骨退变，多见于中老年篮球爱好者。表现为晨起关节僵硬、活动后疼痛减轻。治疗包括口服氨基葡萄糖、关节腔注射玻璃酸钠，晚期需人工关节置换。
运动前充分热身，重点进行股四头肌和腘绳肌拉伸；佩戴专业护膝增强关节稳定性；控制单次运动时长不超过2小时；运动后冰敷膝关节15分钟；日常多摄入富含胶原蛋白的食物如牛筋汤，补充维生素D促进钙质吸收；体重超标者需减重以降低关节负荷。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛等症状，应及时至骨科就诊。
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