预防脑卒中的十大方法

发布于 2019/01/07 17:40 复禾健康

我们都知道,卒中是一种危害性极大的脑血管疾病。据估计我国每年有150万人新发脑卒中,其中75%残废,40%重残。虽然卒中的危害极大,不过许多卒中也是可以预防和避免的,即使不幸患上,如能及时发现治疗,也可以减少伤害,提高生活质量,延长寿命。

预防卒中的十大方法

——控制血压。

高血压是卒中的头号原因。如果患有高血压,一定要严格控制。如果你的血压高压经常高于140或低压经常高于90,那么应咨询医生,如果医生确认你有高血压,会建议你有规律地运动锻炼、用药物控制以及提出饮食上的注意事项。

第二——控制胆固醇。

高胆固醇也是引发卒中的危险性因素。生活中应经常地检测血脂水平,一般至少每年检测一次,加强控制。高胆固醇可通过增加患心脏病,间接地升高患卒中的危险性。轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动就能控制,中、高度升高则需加用药物治疗。

第三——控制血糖。

中老年人一定要动态了解自己的血糖水平。糖尿病可增加罹患卒中的风险。多数糖尿病可以通过认真注意饮食得到控制。降糖药和胰岛素治疗可以理想的控制血糖。

第四——限盐。

现在讲低钠饮食,因为传统食盐中的钠会增加患高血压风险,继而可能引发卒中。有高血压者要低盐(钠)饮食,少吃油腻。减少饮食中的钠,可以降低你的血压,更重要的是,降低你患卒中的危险性。

第五——戒烟。

吸烟是卒中的一种主要危险因素。不吸烟的人比吸烟的人患脑卒中的概率明显低很多。

第六——限酒。

如果你喝酒,要适可而止。大量饮酒肯定有害无益。酒的主要成分是乙醇,过量饮酒对组织细胞有损害作用,能损害大脑细胞和麻醉大脑皮层,可使人智力下降、胆固醇升高,导致动脉硬化。

第七——增加运动。

养成每日运动的习惯。轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动,每日至少30分钟,可以在多方面改善身体健康状况,同时减少你患卒中的危险性。

第八——治疗房颤。

检查你是否患有心房颤动(房颤),如果有应及早治疗。房颤可使血液聚集在心脏腔室中,因而易形成血栓,引发心源性脑栓塞。如你有房颤,应及早医治,医生会开一些药给你,以减少患卒中的危险,你应坚持服用,不能因自觉无不适,就自行停药。有不少人因停药发生卒中,而抱恨终生。

第九——有问题,早就医。

要注意是否有易致卒中的其他心血管方面的问题,若有,一定要及早医治。

第十——了解脑卒中

认识卒中症状,做到心中有数,正确处置。认识这些症状,一旦真的出现,知道怎么做,就可能挽救生命。

温馨提示:预防脑卒中的方法你记住了吗?生活中一定要引起重视,千万不要让脑卒中了影响了我们的生活,后祝大家都能有一个健康的身体。

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