预防脑卒中的十大方法
发布于 2019/01/07 17:40 复禾健康
我们都知道，卒中是一种危害性极大的脑血管疾病。据估计我国每年有150万人新发脑卒中，其中75%残废，40%重残。虽然卒中的危害极大，不过许多卒中也是可以预防和避免的，即使不幸患上，如能及时发现治疗，也可以减少伤害，提高生活质量，延长寿命。
预防卒中的十大方法
——控制血压。
高血压是卒中的头号原因。如果患有高血压，一定要严格控制。如果你的血压高压经常高于140或低压经常高于90，那么应咨询医生，如果医生确认你有高血压，会建议你有规律地运动锻炼、用药物控制以及提出饮食上的注意事项。
第二——控制胆固醇。
高胆固醇也是引发卒中的危险性因素。生活中应经常地检测血脂水平，一般至少每年检测一次，加强控制。高胆固醇可通过增加患心脏病，间接地升高患卒中的危险性。轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动就能控制，中、高度升高则需加用药物治疗。
第三——控制血糖。
中老年人一定要动态了解自己的血糖水平。糖尿病可增加罹患卒中的风险。多数糖尿病可以通过认真注意饮食得到控制。降糖药和胰岛素治疗可以理想的控制血糖。
第四——限盐。
现在讲低钠饮食，因为传统食盐中的钠会增加患高血压风险，继而可能引发卒中。有高血压者要低盐(钠)饮食，少吃油腻。减少饮食中的钠，可以降低你的血压，更重要的是，降低你患卒中的危险性。
第五——戒烟。
吸烟是卒中的一种主要危险因素。不吸烟的人比吸烟的人患脑卒中的概率明显低很多。
第六——限酒。
如果你喝酒，要适可而止。大量饮酒肯定有害无益。酒的主要成分是乙醇,过量饮酒对组织细胞有损害作用,能损害大脑细胞和麻醉大脑皮层,可使人智力下降、胆固醇升高,导致动脉硬化。
第七——增加运动。
养成每日运动的习惯。轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动，每日至少30分钟，可以在多方面改善身体健康状况，同时减少你患卒中的危险性。
第八——治疗房颤。
检查你是否患有心房颤动(房颤)，如果有应及早治疗。房颤可使血液聚集在心脏腔室中，因而易形成血栓，引发心源性脑栓塞。如你有房颤，应及早医治，医生会开一些药给你，以减少患卒中的危险，你应坚持服用，不能因自觉无不适，就自行停药。有不少人因停药发生卒中，而抱恨终生。
第九——有问题，早就医。
要注意是否有易致卒中的其他心血管方面的问题，若有，一定要及早医治。
第十——了解脑卒中
认识卒中症状，做到心中有数，正确处置。认识这些症状，一旦真的出现，知道怎么做，就可能挽救生命。
温馨提示：预防脑卒中的方法你记住了吗?生活中一定要引起重视，千万不要让脑卒中了影响了我们的生活，后祝大家都能有一个健康的身体。