怎么预防脑卒中发生
发布于 2019/01/07 17:41 复禾健康
生活中，脑卒中诱发因素是很多的，如寒冷，激动，便秘，过劳，多水等，这些都与不良生活习惯密切相关，这些不良生活习惯都是可以预防的，因此预防脑卒中我们应该做到以下几个方面：
一，慢起床，早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部后慢慢做起，稍加休息后在起床活动。
二，起床后应该饮一杯白开水，冲洗胃肠，降低血液粘稠度。
三，晨练可以进行散步打太极拳等，应根据个人的具体情况选择不可过量。
四，排便时避免屏气用力，尽量选用坐便器，多吃蔬菜和富含纤维素的食物，保持大便通畅。
五，避免过劳，建议午休时间不宜过长，三十分钟左右即可。
六，保持良好的心态，学会休闲，劳逸结合，遇事不苛求。
七，戒烟限酒，避免刺激食物及饮料。
八，限制钠的摄入，增加钾的摄入，适当补充钙镁元素，这些均可以从日常饮食中获得。
九，定期进行体格检查，重点了解血压血糖血脂以及体重指数等情况，发现问题及时就医，避免胡乱用药。
温馨提示：脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的。但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防，脑卒中的发病率一定会有所下降，希望大家都能对脑卒中的预防加以重视。