5种有效预防脑中风的食物
发布于 2019/01/11 17:24 复禾健康
脑中风是一种突发性疾病，且其治疗并不是一时半会就能见到效果的，患者朋友们除了慢慢调养以外，还需要注意饮食问题。那么脑中风患者在饮食方面有哪些注意点呢?下面就为大家详细介绍。
预防脑中风吃这些食物好：
1、香蕉
现代医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用，能够有效的预防脑中风。
2、土豆
土豆既可作主食，又可当蔬菜，每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃一次土豆约50克，可使中风机会下降32%。身体缺钾的人，精神易紧张，使脑中风症的发病率增加。
3、牛奶
牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质，对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用，因此，成年人每天少饮用200~300毫升鲜奶，对防治脑中风大有益处。
4、柚子
柚子营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素，柚子肉中的维生素C非常丰富，有降血脂，降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑中风疾病(如脑血栓、中风)等功效。
5、橙子
橙子中维生素C的含量高，能软化血管，降血脂。此外，橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低脑中风的可能。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素，可以升高高密度脂蛋白，并运送低密度脂蛋白(HDL)到体外。
温馨提示：通过我们的介绍，相信您对预防脑中风吃哪些食物好也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，为了您的健康，大家一定要合理的饮食，这样才能早日的恢复健康。