预防老年痴呆的有效措施有哪些
发布于 2019/01/18 15:32 复禾健康
众所周知，老年痴呆的危害是比较大的，让每个老年患者都感到十分的苦恼，它严重的破坏了患者的记忆能力和认知功能，导致患者生活技能丧失，乃至生活不能自理，针对这种危害性比较大的疾病，生活中我们一定要采取一些措施来预防它。那么，预防老年痴呆的有效措施有哪些呢?
1、坚持锻炼可以预防老年痴呆
老年朋友在平时可以外出，可以经常打太极拳、散步、慢跑或打球，这些运动都能有效锻炼老年人中枢神经系统和四肢，从而有效防治老年痴呆的发生，所以如果想远离老年痴呆，各位老年朋友不妨多参加户外运动，这样不但能强健身体，还能有减缓止身体和大脑的老化速度。
2、结交朋友防止老年痴呆的病发
结交朋友，多与人交谈也能有效增强大脑的记忆力，锻炼自己的大脑，所以老年朋友们不妨多外出结交朋友，来提高自己的记忆力，从而有效预防老年痴呆症的发生。
3、减少高脂肪食品的摄入来预防老年痴呆
摄入过多脂肪和胆固醇会增加老年痴呆的发病几率，所以建议各位老年朋友平时要少一些高脂肪食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，从而有效降低老年痴呆的发病率。
4、锻炼大脑有效预防老年痴呆
年纪较大的脑力劳动者，其思维更为敏捷，有此推断，经常锻炼大脑能有效预防大脑退化，防止老年痴呆的发生，所以各位老年朋友们在晚年不妨多培养一些兴趣爱好，比如下棋、猜谜语或打牌等，用来锻炼大脑，防止大脑老化而导致老年痴呆病发。
5、多吃花生可以有效预防老年痴呆
花生是一种非常美味可口的坚果类食品，具有非常高的营养价值，富含脂肪、蛋白质、维生素族、钙、矿物质、氨基酸等物质，有非常好的抗衰老作用，促进脑细胞发育，增强记忆力，延缓脑部功能下降，预防老年痴呆的作用。
温馨提示：老年朋友们一定要养成良好的生活习惯，如果发现患上此病，就一定要时间就进行治疗，这样也能更好的控制病情发展。预防老年痴呆和生活中的方方面面都是有联系的，平时一定要对自己家里的老人多一些关怀。