6种预防老年痴呆的方法
发布于 2019/01/18 15:59 复禾健康
现在生活中，老年人出现痴呆的病例越来越多，这给我们的生活带来了很大的困扰，对于痴呆患者来说，除了清楚地了解病情之外，做好相应的预防也是非常重要的。那么老年痴呆的预防方法有哪些呢?我们一起来看下吧!
预防老年痴呆，应做到如下几点：
1.防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。
2.注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。这是老年痴呆的预防方法之一。
3.注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。
4.加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。
5.起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。
6.亲人的关爱。年轻人应当多和老人沟通，不让老人感到孤独同时让老人听取些健康知识。
温馨提示：预防老年痴呆的方法你都清楚了吗?预防老年痴呆和生活中的方方面面都是有联系的，平时一定要对自己家里的老人多一些关怀，争取给他们一个幸福的晚年。