生气时心跳加快可能由交感神经兴奋、血压升高、心肌耗氧量增加、潜在心脏病发作、心律失常等因素引起，可通过深呼吸放松、心理干预、药物控制心率、治疗基础疾病、紧急医疗处理等方式缓解。
1、交感神经兴奋：
情绪激动时交感神经系统激活，释放肾上腺素等激素刺激心脏β受体，导致窦房结自律性增高。建议立即停止争吵并采用478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）调节自主神经平衡，长期情绪管理可练习正念冥想。
2、血压骤升：
愤怒时血管收缩压可瞬间上升30-40毫米汞柱，心脏后负荷增加引发代偿性心动过速。监测血压变化至关重要，持续高于180/120毫米汞柱需含服速效降压药物，日常应限制钠盐摄入并保持规律有氧运动。
3、心肌缺血：
冠心病患者情绪激动可能诱发心绞痛，疼痛刺激通过神经反射加速心率。立即舌下含服硝酸甘油片，若15分钟内未缓解需警惕心肌梗死。冠状动脉造影可明确血管狭窄程度，必要时行支架植入术。
4、心律失常：
应激状态易诱发阵发性室上性心动过速，心率常超过150次/分。尝试valsalva动作（屏气用力）或冰敷面部刺激迷走神经，反复发作者需使用抗心律失常药物，严重时考虑导管射频消融治疗。
5、应激性心肌病：
极端情绪可能引发心尖球形综合征，表现为胸痛伴一过性左心室功能障碍。急诊需排除急性冠脉综合征，超声心动图显示特征性心尖运动异常，多数患者2-4周后可自行恢复，期间需严格避免情绪刺激。
日常建议保持每周3次30分钟的中等强度运动如快走或游泳，饮食遵循地中海模式多摄入深海鱼类和坚果，学习认知行为疗法管理愤怒情绪。记录心悸发作时的伴随症状、持续时间和诱因，定期进行24小时动态心电图监测。突发持续胸痛、意识模糊或心率超过200次/分时需立即呼叫急救。